定可以的。

    春龄：谢谢。

    周煊：平时空下来，可以多参加一些体育锻炼。学习疲劳的时候，可以自己给自己做一些放松练习。也可以去游泳，跑步。

    春龄：好的。

    治疗结果：

    治疗师回访获知，春龄的考前焦虑症状基本消除，并开始按照治疗师的吩咐坚持体育锻炼。她在qq上向治疗师表示了感谢之情。高考中，她的发挥很正常，顺利考上了某经贸学院。

    点评：

    焦虑是对于未来有可能发生某些事件或者担心未来可能不发生某些事情。然而无论这些事情是否会发生，当这些事情真的发生了或者没有发生的那一刻来到时，所有的担心与焦虑也就随之而消失了。

    第39节：第四章治疗心理障碍12

    去发现究竟在这一切的背后曾经发生了一些什么，才会导致了有着这样的担心在这一切背后的原因也许就是我们未曾得到一些我们想得到的，所产生的不安全感，然而，所得到的一定也会失去，而没有发生的也终究会发生。当我们的开始产生负面情绪的时候，也是我们的意识开始执着的时候，所以当我们不断的担心的时候，其实，我们就愈发会催生这些事情发生的可能，愈是得不到的东西，我们就愈是想要得到，而我们的意识也就会愈发的焦虑不安。

    究竟缘何人类的内心如此的痛苦不堪，见生命轨迹图谱可现其中之奥秘。

    领悟：人生如戏，举重若轻；轻松过关，潇洒人生。

    结语：

    焦虑c强迫c恐惧等等神经症几乎占据了心理咨询和心理治疗个案的大部分。这些求助者饱受心理折磨的痛苦，但却又无法靠自己的力量摆脱痛苦。这个群体中的大部分会采用”药物治疗”和心理治疗来和自己的心理障碍作斗争。但是药物并没有给他们带来多少的实效，只是在起着”镇压”症状的作用。而且长期服药不仅带来严重的经济负担，而且还要承受巨大的药物副作用。

    作为一名咨询师和治疗师，如何快速有效地帮助他们重获生命的喜悦和平安，是我们应该考虑也是必须考虑的。灵性成长学的技术正是这些求助者的福音，但愿更多的心理咨询师能够掌握这些技术，帮助那些正在恐惧c焦虑c抑郁c强迫中的人们。

    第40节：第五章重塑全新的模式1

    第五章重塑全新的模式

    戒除烟瘾：蛇王向你张开了血盆大口

    戒除网瘾：不用再给电脑上锁

    购买策略：从5万一直买到20万

    爱情策略：我看到了孩子在满地撒欢

    啃手指甲：从小到大没有剪过手指甲

    公众演说：一上台，心里就打鼓

    每一个人的行为都有其固有的模式，只是因为这些行为模式的背后有相应的程序策略相对应。这些程序策略不改变，行为模式也不会改变。行为模式在潜意识中是一系列的内在表象，这些内在表象联系在一起就成为一个固有的模式了。

    内在表象是外在世界在人们的内心世界的一个影射，以下是关于人类的内在表象形成模型。

    人们通过眼c耳c鼻c舌和触觉，将外部世界的信息采集进来形成了我们自己的内心世界，这些信息还要通过人们各自的信息过滤器，经过过滤之后才形成的各自不同的内在表象。

    内在表象的组成元素：视觉c听觉c感觉和内心的对话vakad，视觉c听觉和感觉等又可分为内在和外在的分别。如视觉画面有内在的画面和外在画面的分别，内在画面是人们内心的想象，外在画面是我们看见的外在的画面，听觉和感觉也有同样的分别。

    内在表象伴随着不同的内心感受和体验，所以内在表象的改变可以改变人