己，以维持巅峰状态。因此他们做事的方法也是压力十足的他们的脾气很急，不听人说话。两个约会之间没有喘息时间，因此总是在赶来赶去。他们变得很紧张又激动。他们失去了洞察力与智慧。他们一大早就冲出门，终于回到家时就抱怨一天工作有多忙。简单来说，他们就是在为小事抓狂大大的抓狂

    问题在于如果你认为压力是正面而必要的，你就会在有意或无意之间创造更多压力。如果你想到压力是一种障碍，会阻碍你清楚c理性的思考；更会让智慧c洞见或创造力难以发挥出来。压力也会让人精疲力竭，侵蚀你最有价值c最珍贵的精神与上的能量。最后，压力也会造成人际关系上的问题。你的压力越大时，脾气也越大。你不能专心一致，也无法听人说话。你失去慈悲心与幽默感。

    我知道就某些程度而言，有些压力是不能避免的。当然，不管你做的是什么，要成功可能都是非常困难又吃力的。然而，把压力当作有价值的事，只会使情况更恶化，不会更好。从这个角度来看，你很容易就明白压力并不是一股正面的力量，它不但不是成就动机的来源，更是心灵与能量的反作用力。压力不仅不能给你优势，反而让你的竞争对手得以占了上风。

    我的建议是：当你在工作中为小事抓狂，或是觉得压力很大时，不妨轻轻提醒自己，既然工作已经很困难了，就不要再让压力增加自己的痛苦吧你这么做时，你会发现过去以为非有不可的压力消失无形了。如果真是这样，你就会体验到压力果真是成功的障碍，而非盟友。

    30c不要自己想出压力来

    经常会有人问我：“要做到别为小事抓狂，哪一件事是最重要的”我必须承认，我不知道哪一件事是最重要的。不过如果真要找一个，我会这么说：“不要自己想出压力来。”

    想想看我们平时是不是经常在脑海中跟自己对话有时候是整天说个不停。我们坐在车里时会想事情想截止期限c想争吵c想潜在的冲突c挂念着错误等等。我们在办公室或洗澡时也都会这样做而且那些想法感觉上都很真实。

    当我们在思考时，我们很容易信以为真，将自己所想的当作真实。让我说得更清楚一点吧，听起来可能很奇怪，但是我们经常会忘了自己正在思考，因为这是我们常常在做的事就跟呼吸一样。除非我提醒你，不然你可能不会注意到自己在呼吸，是不是思想也是类似的活动。因为这是我们的一部分，我们会很重视思想，而且跟着思想走。我们会认为思想是真实的，任凭思想带给我们压力。

    如果你仔细想一想，你就会看出其间的潜在问题。当你在想一件事情时，不过就是一个“想法”而已。只要你的意识或潜意识不要给自己压力，思想其实是毫无作用力的。思想只是你脑海中的想像与概念而已。那就像是梦一样只是在做些梦时，你是醒着的。而这些清醒时产生的思想，是你自己可以决定要如何看待的。

    举个例子，你在开车上班途中可能会东想西想：“老天今天可不好过了今天有六个会，中午以前还要交两个报告。我很怕看到珍，她一定还在为昨天我们吵架的事生气。”

    以这个例子来说，基本上只有一两件事会真的发生。你可以很紧张c很担心，越想越多，不停地分析自己的生活会变得如何糟糕，再自怜自艾起来。或者你也可以搞清楚实际的状况，意识到这一切不过是一场小小的“思想攻防战”，然后提醒自己这不过是脑海中的想法而已，你根本还没到办公室你不过还在开车

    这并不是说你今天就不会碰到困难i或是你要假装一切完美无缺。但是在工作时间正式开始之前，就想着这一天会很难过，完全是不合逻辑的。听起来是很荒谬但这却是我们每个人每天在做的事。我们不停地想呀想呀想，到后来便以为那不只是思想，而是真实了