（七）、金刚护体排打功动作：人字桩站立，左右手各握（－5斤重）的

    砂包。

    1先用砂包交替排打左右胁。右手砂包击打左胁一次，配合喷气；然后左手

    砂包击打右胁一次，配合喷气。从腋下交替向下打至左右腰侧，次数不限。

    用砂包排打胸部腹部。先用右手砂包击打左胸一次，接着左手砂包排打右

    胸一次。左右交替，配合喷气。从两胸部向下一直排打在到两腹侧为止。

    再排打任脉，从天突穴开始，左右手交叉密密向下打至丹田。（见图－

    16、17、1八）

    以上为一遍，共排打三遍。

    说明：这是初级功中的重要功法，主练胸、腹、肋的抗击力，百日后以上部

    位能抗拳脚击打，肋部可弯铁尺。经师傅指导也能表演快刀砍胸，腹上开石，腹

    托千斤板，汽车过人，赤身滚玻璃等。

    （八）、鲤鱼竖尾铁拳功动作：两拳拄地，与肩同宽。身体倒立挺直，两脚

    可以支在墙壁上，配合吸气喷气，吸气时意守丹田，喷气时气注两拳面。直至实

    在无法忍受为度。（见图－19）

    说明：此功旨在增强内脏抗力。及臂部肌力与拳面的硬度。锻炼两个月后可

    单拳倒立，即是少林派的“金刚拳”。练好此功，于散打极有好处，也可表演单

    拳碎砖的节目。

    （九）、道人开天脚板功动作：盘腿势，臂部坐于两脚上，两手放松左右平

    放于地。起身，升高，旋转60，两手抬起合掌，直臂于头顶，十指向上，似全

    身向上冲起，飘飘若无重量，同时吸气。身体旋转60°时，已不能再转，随即

    落身下坐，两手左右分开从头顶沿体两侧直臂向下轻松地放于地上，同时尽力伏

    身，呼气。（见图－0、1）

    意念：起时气从涌泉直提至头顶，落时气从头顶下涌泉。

    说明：此功既练脚板，也可为练劲打基础。起如飞龙开天，落如潜龙盘身。

    百日后可使全身软如绵，脚板硬似铁，提气轻如燕，沉气重如山，可表演铁板碎

    石节目。

    （十）、铁手钢腿四肢力动作：以木棍一根，密密排打四肢，呼吸自如。

    排打时按正面、背面、两侧之顺序，从肩到手，从跨到脚。

    先左右，继右手；然后左右脚（见图－、、4）

    说明：这是练习四肢抗打的功夫，百日后四肢可弯铁尺，并能表演上开石、

    手上开石等节目。

    （十一）、上托下压擤气功说明：此势与第一势动作相同，作用调整气机，

    散瘀去滞，疏通经络。

    （十二）、周运八卦聚气功动作：人字桩站立，左手心贴住肚脐，右手心盖

    在左手背上，按顺时针方向摩6圈，再以逆时针方向行6次。意念气归丹田。

    散步十分钟以上。

    说明：气归丹田，去火。

    二、解剖：（一）该套功是“初级”功，与后面的“中级功”相衔接。“初

    级功”与“中级功”各有特色，就练功部位而言，初级功侧重在躯体，中级功侧

    重于掌、肘、肩、脚、膝、胯、背、胸等部位。

    初级功以打基础为主，所以安排了一个准备性的技术，三个强力性的技术，

    一个导引性的技术，作为发力排打的技术只有三个。

    而中级功中作为发力训练的技术有十个（总共才十二个技术动作）。

    这样安排初级功，是考虑到初学者