力量和踹击的准确性。”

    “小凡，我这里暂时没有沙袋，你就暂时用第一种踹树法，不过要记得不要把我的树踹坏了。对了，不准用炁啊，踹坏了我的树有你好受的。”

    “好了，一下教你这么多也不知道你能消化不能消化？”布鲁克道。

    “可以的，布鲁克大哥。”陈凡回道。

    “那好，你各做一遍高位c中位c低位侧踢让我看看。”布鲁克道。

    陈凡各做了一遍高位c中位c低位侧踢后，布鲁克说道：“好，不错，那接下来教第三招后旋踢了，准备好了吗？”

    陈凡回道：“准备好了。”

    布鲁克开始示范和讲解了。

    “第三招后旋踢简称后旋，后旋是战斗中常用的动作之一，也是反击对方近身进攻的主要技之一。

    “后旋踢动作过程有四点。”

    “第一点，右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。”

    “第二点，身体向后方转动，同时提起右大腿向斜后方40度左右蹬伸，头部向右后方转动。”

    “第三点，身体继续旋转，右腿借旋转的力，向后划一个半圆形的水平弧线，快速屈膝用脚掌击打对方头部。”

    “第四点，击打后，身体重心依然在左腿上，右脚自然落下，还原成右架准备姿势。”

    “后旋踢要领有七点”

    “第一点，右腿并不是抡圆了去划弧，在开始时有一个向斜后方蹬伸的动作。”

    “第二点，身体向右后方向转动时，同时要快速提起右腿。”

    “第三点，身体转动时，头部配合同向转动。”

    “第四点，小腿在开始时要自然放松，在接触对方头部前瞬时绷直脚面，用脚掌呈水平弧线鞭打。”

    “第五点，动作熟练时，转身与后蹬接摆动应是同时进行的。”

    “第六点，左腿应积极配合髋部的转动，在完成整个动作之前，重心一直落在左脚掌半前部分。”

    “第七点，用后旋主要攻击对方的面部。”

    “完毕，这就是我要教你的第三招了。怎么样，记住了吗？”布鲁克问道。

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