成落在后脚。这个姿势常被用于攻击下盘之用。”
“第九种是偷步，从这个姿势我们可以或者踢腿或者变化到其他的姿势像马步c丁步c弓步等。”
“第十种是吊马，这个姿势是用于对方的扫趟腿c低位踢击c器械的下盘攻击等。这个动作常常与接下去的踢击相连在一起。”
布鲁迪十种站法一示范完就问道：“小凡，记住了吗？”
陈凡回道：“应该记住了，我做一遍试试。”
布鲁克看陈凡的样子，也不知道记住了还是没有记住，只好说道：“那好，就做一遍吧。”
听了布鲁克的话，陈凡开始做了起来。
陈凡做完这十种，布鲁迪看着还行，不过还是有的地方有些重点还没到位，又叫做了起来，顺便帮他把一些重点的地方说了一下，全部达到标准后才叫停的。
布鲁迪说道：“好了，记住这十种步伐，以后练到让它们成为本能。”
陈凡回道：“嗯。”
“好了进入下一阶段吧。”布鲁克讲道。
陈凡打断布鲁克的话问道：“布鲁克大哥，我想问一下第六种步伐七星步中的，七星，是什么意思？”
布鲁迪看向陈凡说道：“小凡，不错啊还能发现这点，本来是要在后面教的，不过你既然问，那我就说了吧。七星：手c脚c肘c膝c肩c大腿c头，这就是七星了，知道了吧？”
“知道了。”陈凡回道。
“那就下一阶段了，下一阶段是腰部训练。”布鲁迪讲道。
“腰部训练？为什么要训练腰部，要怎么样训练腰部？”陈凡不明的问道。
“腰部训练，腰部，在武技中的地位是非常高的。俺这里有一些训练方法来使腰部灵活从而扩展它的活动范围。”布鲁迪解释道。
布鲁克解释完之后就开始示范并且讲解了起来。
“前曲，身体前曲，同时用手掌触地，并且保持脚的直立。”
“身体前曲，同时用手抱住脚踝，并且用头接触膝盖，在训练一段时间后，开始尝试用头触及胫骨甚至是脚背。”
“侧曲，身体向左转，同时向下弯曲，用手触地，起身后如此反复。”
“双脚并立，手自然上举，身体向左扭曲，接着可向右扭转，右手变成勾状，左手随着身体的转动，去接触右脚脚踝。然后左手放松同时将身体由右向左转动，动作要领相同。”
“从站姿开始，右脚穿到左脚前方，同时身体向右转，接着身体收回并且轻轻踮起右脚脚尖，身体向左弯。”
示范讲解完的布鲁迪道：“小凡，我说的这几种，你记住没？”
“布鲁克大哥，我记住了。”陈凡说完就开始练了起来。
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