健康提示：本汤具有补中益气的功效。

    冬瓜赤豆生鱼汤

    材料：生鱼1条，冬瓜600克，赤豆60克，蜜枣20克，生姜2片，食盐适量。

    .步骤：

    1、冬瓜连皮洗净，切块；赤豆浸泡1小时，蜜枣洗净。

    .2、生鱼洗净；烧锅下油和姜片，鱼入锅，煎至金黄色。

    .3、用清水把赤豆煮沸后放入剩下食材，慢火煲1小时，放盐调味。

    制作要点：控制好火候和时间，保证汤的色泽。

    健康提示：本汤适宜小便黄短者。

    杜仲煲猪腰汤

    材料：猪腰450克，杜仲20克，酒少许，食盐适量。

    .步骤：

    1、杜仲浸泡，洗净。

    2、猪腰剖开，洗净，切小块，飞水。

    .3、把全部食材放入炖盅内，加适量清水，隔水炖3小时，放盐调味。

    制作要点：猪腰会有腥味，在烧猪腰时放适量黄酒可消除。

    健康提示：本汤具有强筋壮骨的功效。

    西洋参芡实鸽汤

    材料：白鸽1只，瘦肉250克，芡实50克，西洋参30克，蜜枣20克，食盐适量。

    .步骤：

    1、西洋参洗净，切片；芡实浸泡，洗净；蜜枣洗净。

    .2、白鸽处理后洗净。

    .3、把适量清水煮沸后放入全部食材，猛火煲滚后改慢火煲3小时，放盐调味。

    制作要点：芡实需用慢火炖煮至熟烂，细嚼慢咽，方能起补养身体的作用。

    健康提示：本汤适宜肺肾阴虚火旺者。

    淮山蜜枣排骨汤

    材料：排骨500克，淮山50克，蜜枣25克，食盐适量。

    .步骤：

    1、淮山、蜜枣洗净。

    .2、排骨洗净，斩件，飞水。

    .3、将适量清水煮沸后放入全部食材，猛火煲滚后改慢火煲2小时，放盐调味。

    制作要点：本汤不用过多添加调料，以免破坏本来的口感。

    健康提示：本汤适宜肾虚遗精者。

    芡实莲子猪腱汤

    材料：猪腱肉500克，莲子50克，芡实50克，百合30克，蜜枣15克，食盐适量。

    .步骤：

    1、芡实、莲子、百合需浸泡；蜜枣洗净。

    2、猪腱肉洗净，切块。

    3、把适量清水煮沸后放入全部食材，猛火煲滚后改慢火煲2小时，放盐调味。

    制作要点：可根据自己的需要来掌控熬汤的时间长短。

    健康提示：本汤具有固肾湿精、补脾止泻、健脾养胃的功效，适宜脾胃久泻、遗精带下、心悸失眠者。

    石斛枸杞瘦肉汤

    材料：猪瘦肉500克，石斛20克，枸杞30克，虫草花15克，蜜枣15克，食盐适量。

    .步骤：

    1、石斛、虫草花、枸杞先浸泡，洗净；蜜枣洗净。

    .2、猪瘦肉洗净，切厚片。

    .3、把适量清水煮沸后放入全部食材，用猛火煲滚后改文火煲2小时，放盐调味。

    制作要点：有酒味的枸杞已经变质，不可食用。

    健康提示：本汤具有养肝护肝的功效。

    海藻海带瘦肉汤

    材料：猪瘦肉500克，海带30克，海藻30克，蜜枣20克，食盐适量。

    .步骤：

    1、蜜枣洗净；海带、海藻洗净，浸泡1小时。

    .2、猪瘦肉洗净，切块，飞水。

    .3、把适量清水煮