移动。

    2.颠球。单脚的脚内侧向上颠球。两脚的脚内侧jiāo替向上颠球。

    3.直线运球。按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。

    4.转圈练习。以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。

    5.拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动，左脚脚内侧将球停住，接着，左脚脚内侧使球横向滚动，反复练习。

    6.以左脚脚内侧跨过球，用右脚的脚内侧将球向前方推出，接着右脚跨过球，反复练习。

    7.掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球，而且有一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。

    足球技术介绍快速敏捷的脚下功夫

    现代足球，起来越发展人盯人心惊防守。所以在比赛中，即使是球掌握在自己脚下，控制于的余地也非常窄小，因此在很有限的窄小的活动余地中，快速的脚下功夫是非常重要的。然而，目前几乎没有人注意到培养快速敏捷的脚步下功夫的练习。在对手的罚球区内，快速敏捷的脚下功夫，就更具有决定意义。在罚球区内是否能将球牢牢控制住，躲闪过对手的抢截，对比赛胜负至关重要。

    第一课

    将球从右脚拨到左脚，再从左脚拨到右脚，带球蛇形前进。

    第二课

    用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向。再次轻轻地角球，再用右脚脚背内侧进行练习。

    第三课

    右脚足尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻角球后，再用左脚足尖拉到右侧。

    第四课

    用右脚脚背内侧拨球，向横向滚动，再次触球后，用左脚进行。

    第五课

    用左脚前掌将球拉向右脚脚背内侧面，现时改变身体方向。再次触球后，用右脚掌进行练习。

    第六课

    用右脚脚掌将球向后拉引，然后再用脚背外侧将球向前斜方推出。再次触球后，用左脚练习。

    第七课

    快速敏捷的脚下功夫练习

    第八课

    左脚脚掌将球向后拉引，然后用同一只脚内侧把球停住。再次触球后，用右脚进行练习。

    第九课

    用右脚脚掌将球拉到自己体下，仍用右脚脚背外侧将球推向前方或是横方向。再次触球后用左脚进行练习。

    第十课

    用右脚背外侧使球横向滚动，然后再用脚背内侧把球传递到左脚内侧。再次触球后，用左脚练习。

    足球技术介绍身体和球的控制扩大视野（眼睛不要盯信住球）

    没有基本技术的运动员不可能快速地将球传出。为什么这么说呢？因为即使是没有对手的阻碍，他也得用全部精力注意自己脚下的球，根本没有多余的能力使眼睛离开球，环视四周的情况。因此，在基本技术不成熟的时候，进行小组配合练习和比赛可以说是徒劳的，是浪费精力。因为在那样的练习中，接触球的机会很少，根本就不可能使基本技术得到充分的练习。

    第一课至第四课

    当完全掌握了基本技术之后，就必须安排使队员的眼睛能离开球，有环视而不见能力的各种训练。

    假动作

    当自己控制球的时候，利用假动作，摆脱对手的动作很多，不是一节课可以介绍完的。此外，在对手持球的情况下，还有一些使用假

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