经过一段站桩功训练之后，可进行试力训练。试力训练是大成拳重要且艰难深奥的功法。

    试力属微动功，是通过头c手c肘c肩c胸c腹c胯c膝c足等部位和关节在一定范围内将桩的意念扩大化，以动的形态表现出来。即在符合桩法要求的情况下，缓慢移动身体的各个部位和关节，使之在微动中不失桩功要义。站桩为静功，与试力结合便为动静双修。站桩只有加上试力训练，动静之功才会有更加明显的效果。另外，试力又是下一步功法——发力的基本功，也可以说它是通向实战技击的重要步骤。试力要得劲，劲由试而得，由得劲才能知道怎样去用。试力不是身子耍手，而是手耍身子，要用局部的手臂将身子运动起来。试力包括定位试力c动位试力c操拳试力等几类。另外，试力又分平步试力和斜步试力c手与步相配合的综合试力等。下面介绍几种大成拳中重要的也是常用的试力功法供大家参考。

    1钩挫试力

    两脚站成丁八步，右脚在前，左脚居后（此为右式）。双膝微屈，肩膀要松，右手在前，左手在后，双手距肩七八寸，前后距离约两拳左右。用身体推手前行，两臂需保持弯曲，不能伸直。推时掌心向下，手指向前指，如推水中木球，向前推的程度，以勿使身体失去平衡为准，前腿膝盖不能超越前足尖。随即变成两掌心相对，用身将双手拉回，身体前后的程度仍以不失中和均为准。再使双手掌心向下，向外推。如此反复练习。左式与右式要交替练习。试力的要求是：以身体带动双手，绝不是手和臂的局部动作。要学会手耍身子，而不是身子耍手，手不空出，意不空回。训练时要使神意不断。向前推和身子回拉，均不许用拙力，推时如按住水中浮着的木球向外推出，向回拉时如把木球拉回。练到一定程度，意念中的水中木球逐渐变为泥中木球，以后逐渐变成铁球，但仍不要用拙力。手往回来力向前指，手往前推力向后收，双肘横撑，手上要有拧c裹c提c拔c插c顿c挫之力（即所谓钩挫刀叉）。

    2揉球试力

    以右式为例。两脚站成丁八步，右脚在前，左脚在后。双手抬起横撑，掌心向下，如在水中按一浮球，此球在水中时起时浮，旋转不停，双手并随之转动。同时意念中这个浮球有时要用手推出，有时要用手吸回，有时可以拉长，有时可以压扁，甚至可以变成两个小球，一手一个，有时两个小球又可合为一个大球，双手随之反复揉动。

    3前后平推试力

    以右式为例。站成半丁半八弓箭步，右手在前，左手在后。两手左右相距两拳，前后相差一手。两肩关节肌肉放松，膝盖微屈。掌心向下，手指自然分开，并微微弯曲且向前指，然后用身体催手往前推，臂部要有屈伸动作，但要保持弯曲状态成钝角，始终不能伸直。意念如推海中巨轮，当前膝与足尖快要与地面成垂直线时，即需用身体将手臂慢慢拉回。此时两手掌缓慢向内微转，但不露形，身体向后，背往后靠，后腿弯曲但臀部不能过后脚跟。再向前推，用身体催手前进。如此周而复始，如推拉大船一样，切不可用拙力，亦不能轻浮做作。拳论云“手不空出c意不空回”就是此意。

    4波浪试力

    以右式为例。此试力与平推试力大致相同，不过是在平推试力的基础上再增加新的意念。设想大船在海中遇风浪而随波起伏，故双手随之推拉，亦随船而做波浪起伏状，在随波浪起伏中亦有平抑之念。

    5弹簧试力

    亦以右式为例。站成丁八步，双手抬起，右手在前，左手在后，掌心向下，指尖朝前。意念中如双手各按一大弹簧，一按一弹，一起一伏，时重时轻，快慢不定地反复按下和抬起。从动作中体会弹簧之力对身体与手臂的反作用。同时注意切不可用拙劲。切记用意不用力，意力要切实。