2技击桩

    大成拳的技击桩功法是在养生桩的基础上，意念与姿势稍加改变演化而成。技击桩法仍然有养生祛病之功效，但其主要功能还是在于实搏技击。故在养生桩法的训练有一定成效体认之后，为进一步研究技击之术，便可以进行技击桩法的练习。技击桩设置了不同种类的桩法训练各种不同的劲力，如六面争力c惊力c弹力c爆炸力c螺旋力等。但从某一种桩法中也能细致地体认出许多不同的力量，故练习技击桩也不必贪多求广，认真掌握好两三种桩法，足以练出应敌制变之能力。下面介绍几种出功快基础性强的桩法供初学者选择参考。

    （1）矛盾桩

    以右式为例。首先立正站好，平心静气，迈出右足成稍息姿势。然后左脚跟稍向外扭，两脚站成半丁半八姿势，谓之丁八步。左脚大拇指向里拧，膝眼向外拧，意向上提，向前上方指，大腿根部位置侧向里拧裹，提胯。右腿膝眼亦向前指。前足着地，足跟虚起，前足有提c蹬c拔c缩c踩等几种力。抬起右臂成半圆形，右手五指分开，自然弯曲，高度不要超过双眉，掌心向后。左臂置于体侧，自然伸直，左手五指自然弯曲，指尖对准右手腕部，掌心则要求对着左侧身体，两手距离一尺七八。扭转项部使鼻尖对准右手手腕。双目自右手腕上方远视，但神光内敛，漠然视之，意如将光线收回（此谓之坡视），技击桩训练切不可闭目。前腿虚后腿实，力量比例为前三后七，或前二后八，上肢力量运用为撑四抱六，上下盘比例为上三下七。此桩意念是前手为盾，后手为矛，前臂有拧裹提拔之意，如欲将千年老树连根拔起，后手更有无坚不摧之意，故名为矛盾桩。

    （2）托婴桩（又称托宝贝桩）

    以右式为例。下肢姿势与矛盾桩相同。头c目c胸c腿的肩架同矛盾桩所述，两手迎面伸出，右手在前，左手稍后，两手相距两拳距离。右手略低于眉或与肩齐，左手稍低于右手。十指自然分开，微微弯曲，指向前下方，掌心相对，内收且微微上托，大拇指根节及腕部均向上挑。两肋c两肘微微外撑，两手犹如托一婴儿，既不可用力又不可放松。既抱又撑，既托又按。因婴儿又称为宝贝，故此桩又有托宝贝桩之名。

    （3）抓球桩

    以右式为例。下肢姿势与矛盾桩相同。两手上抬，掌心向下，两手相距约一尺左右。两手虎口与头部之距离约三拳。两手之高低范围在眉肩之间，两肘下垂，两腕上屈，手指自然弯曲，双手如抓铅球。意念中手中之球可轻可重，可大可小，有拉之不开c推之不动c砸之不落之意，故名抓球桩。

    （4）鸟难飞桩

    以右式为例。下肢姿势与矛盾桩完全相同。此桩肩架与托婴桩极其相似，所不同者唯两手须成半握拳状，大拇指与食指略成环形，意如拢住雀头，手掌则虚握，意如拢住鸟身，意念中不可握紧但又不可太放松，以防将雀握死或逃脱而飞去。持此桩者还需假想鸟在手中不断挣扎欲飞之感，故全身亦随之时紧时松，从而达到松紧之锻炼。习此桩须有一定基础方可练习。

    （5）浮云桩

    下肢姿势与矛盾桩完全相同。浮云桩间架为上位桩法，其肩架舒展大方，是今后单操手及试力功法的基础功。以右式为例，先以斜面丁八步站好，右手慢慢抬至头部正前方，掌心向下，手指指向身体左侧，手比头略低一些，齐眉为好，手距头部为30厘米左右。左手则抬至身体左前侧，掌心向下，手指指向右手的方向，与下巴同高，肘部关节弯曲，肘弯处大于90度。手高于肘，肘高于肩，手离头部约为一尺左右。两手指尖距离以一尺七八为宜。右手护住自己中线，两目平视，视线由右手腕部上方注视前方目标。头顶上悬，上身往后虚靠，松肩坠肘。

    （6）降龙桩

    将丁八步尽量前