6风帆试力

    此势与上面几种试力有许多近似之处。首先站成丁八步，两臂位于身体两侧，两臂弯曲，两手抬起，其高度与肚脐齐。两肘要横撑，掌心向前，手指微屈，指向斜下方，用身体推手臂，前后摆动，意如风帆一般，在风的作用下身体动荡不已。

    （三）试声

    试声是试力c发力等功法的检验与补充，是试力的辅助功法，也是训练发力的先决条件。在试力训练有了一定体认之后，为了检查自身之力是否充实，并及时对欠缺之处给予适当调整，就可以用试声功法加以验证。试声与试力这两项功法仅有一字之差，但所试之内容却不同，但又有极其密切的内在联系。在试声练习时，利用声波及波的鼓荡原理，使浑身各肌体脏器同时调动激起，做到声力并发，声由内转，以养成周身浑圆均整之力，同时也减少由于发力所产生的内应力，这就是试声功夫。如果身体发出的力不均整，声也不可能发得圆润充实。试声不是从咽喉发出声音，而是以丹田之升降鼓荡而发出的天籁之音，故而声音圆润，宛如幽谷撞钟。初试之声，应似有若无，最终达到无声之声。气不可外泄，习时用手在口边试一试，不得有气撞在手上方可。发力，是以试力c试声为条件的，所以不会试声就不会发力。试声是用以补充试力c发力功法不足的极妙功法，也是极其细微而不能缺少的功法及手段。它与技击实战时无的放矢地高声喊叫以吓对方的做法是截然不同的。

    （四）步法

    1摩擦步

    大成拳的最基础的步法叫摩擦步，也叫擦拉步。此种步法由两种步法即磨胫步和躇步组合而成。磨胫步是起手步法，躇步是落手步法。

    在练习摩擦步前要先站一个桩，名叫鸡形桩。鸡形桩有两势：1一腿提起，脚趾斜角度上翘，脚跟绷紧，全身重量放在着地的一条腿上，上身是矛盾桩姿势；2一脚着地，另一脚为脚尖点地，两胫相靠相磨，上身仍为矛盾桩姿势。第1个桩是龙形基础桩，可适当站，第2个是磨胫步的基础桩，要多练习。歌诀云：“躇步鸡行，起手磨胫；前趋后蹬，步法六争；步似水中，提蹬而行；三七分明，二五要清。”

    摩擦步其实是腿的试力。练习时应先定位成丁八步。以右式为例：右脚在前，左脚在后，然后徐徐将两手抬至身体两侧前方齐肩高度。手指朝前，掌心相对，两手一前一后。再将左脚用胯慢慢提起，微动前移，脚不要紧着地面，但也不能离地太高，要若即若离为妙。移动左脚时要略向左前方徐徐送出，用小腹催步前行，然后再用右胯将右腿提起，同样用小腹催步前行，如此反复练习，就像在泥雪冰水中行走一般。身体各部肩架应与站桩相同，要在缓慢的运动中体会身体各部位合适与否，是否不丢劲。

    2陆地行舟步

    首先定位于丁八步，两臂慢慢抬起至胸前，掌心朝下，指尖朝前。两臂一前一后，前手略高，后手略低。用小腹催前腿前进，后腿紧跟其后前行。陆地行舟步就像拉一粗绳带动全身前行一般。

    3三角步

    此功法因其脚步的进退挪位及着陆点之间形成三角形而命名。三角步在大成拳中有着很显著的实用效果，所以我们把它作为最基础的功法来进行训练。

    首先站好丁八步，然后两眼前视意中之外物，左腿向前左方微微迈进一步，右腿立即跟进。当左脚站定后，右脚随即用前脚掌着地，右脚尖在左脚中部点地，两脚之间要有一拳之距离。左腿微进，右腿关节亦有曲折，右脚后脚跟不要着地。然后向右拧身，同时右脚转向右前方并迈出一步，左脚亦随之迈进。右脚着地时，左脚前脚掌着地，左脚尖位于右脚中心。此时右腿上蹬，而左腿关节弯为钝形三角形。然后向左斜前方转体，向左前方进步。重复练习上述动作。

    4蛇形步