我释放，这是自爱和懂得他爱的表现。

    从分手中成长。

    爱的能源不靠过去，而靠勇气，必须愿意从伤害中成长，重建爱的信念，借自爱发掘力量。这是漫长而孤独的路，必须勇敢踏进去，生命才正式开始。

    真心想改善自己的话，首先是狠心离开伤害自己的一切源头，包括不爱自己的人，和不爱自己的心态。

    自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。

    能做到不自私，觉知到自恋已经很不错，再修下去才是真正的自爱。

    自私是取受，自爱是付出。

    自私是负面地感染自己和别人，自爱是正面地感染自己和别人。

    自私的基础是剥削，自爱的基础是保护。

    你以为自己很自爱，其实可以很自私。

    当人家不明白你怨你太自私时，可能你很自爱，自私的是对方。

    当你为了纯粹满足自己的yù望时，你的爱是小器，也会影响别人;但当你为追求自爱时，散发的爱是正气。

    第32节：自爱(4)

    原来自爱也需要决绝和狠心，就是因为人太懦弱，宁愿花很多能量每天问为何那么苦，也不愿意挺身行动救自己。

    爱是行动，马上行动，好好和自己恋爱一场，你将发现，原来你并不孤单，自爱的人自然会走在一起，相亲相爱，照亮世界。

    离婚不一定是答案，但结束伪装的亲密关系，却是自爱和重生的开始。

    自爱不是想法，而是最具体踏实不过的作息活动。遇上不幸和苦痛，你得先放下一切，狠心地将未解决的所有问题搁在一旁，先不问理由强壮身体，这样才算真正有诚意和决心自爱。

    最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口。从最基本入手：平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。

    失恋者要做的，不是从记忆库中寻找修补自己的力量，不靠回复以往，而是重新建立快乐体验。这体验得靠自己马上建造，而非坐着发愁，缅怀过去可以得来。

    不够自爱力量的人容易气馁，要求别人迁就自己，抛弃他的路，走上你的路。你连自己的章理也乱了，怎能要求别人跟你乱走呢？

    先走好自己的步伐，才有余地看到同步者的足迹。

    了解自己的xìng需要是自爱的表现，也是做人的责任。

    学习说不，学习解脱说再见，学习狠心不回头。

    每天对着镜子向自己温柔地微笑一下，给自己一点正面的鼓励，爱的天空自会打开。

    喜欢问伴侣是否爱自己，其实只是反照你不知道自己是否爱自己。

    成长的意义是增长爱的智慧和自信，对生命负上爱的责任，不能被爱也要自爱，不记来时路。

    快乐，捡起来就是了，随时随地。

    若爱够坚定够强壮的话，错过了也会回头，不回头也无憾，你已赚回自爱、信念和定力。

    你永远不会没有人爱你，因为世上最爱你的人原是你的身体，无论你多番离弃他伤害他，他也没有微言继续支持你，养活你；也不会没有你爱的人，因为爱的最基本便是先爱你自己。

    让自己爱上自己，会心微笑，让心回归你，变成你生命的神圣空间和宝藏，你将感到心灵的富足，不再害怕失去什么，不再害怕被遗弃，心自然能安定下来。

    第33节：自疗(1)

    自疗

    我的静心讲座上，有读者在集体静心"观"音环节后，说心里突然出现美丽的草地和幼苗，感觉很美很安详。

    也有读者分享她害怕静下来的感觉，说每逢静下来便会感到害怕，无比寂寞，于是需要不断说话，逃避安静。