重心稍前倾。

    步位直。两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上。

    步幅适当。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜，不过不同的性别，不同的身高，不同的着装，都会有些差异。

    步速平稳。行进的速度应当保持均匀c平稳，不要忽快忽慢，在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟c自信。

    行走时要防止八字步，低头驼背，不要摇晃肩膀，双臂大甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼，脚不要擦地面。

    二变向走姿

    变向走姿是指在行走中，需转身改变方向时，采用合理的方法，体现出规范和优美的步态。

    1后退步

    与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去，退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头。

    2引导步

    引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯c拐弯c进门时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼c进门等。

    3前行转身步

    在前行中要拐弯时，要在距所转方向远侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚。即向左拐，要右脚在前时转身，向右拐，要左脚在前时转身。

    第一部分：社交礼仪的构成举止礼仪的标准2

    三穿不同鞋子的走姿

    穿平底鞋走路比较自然c随便，要脚跟先落地，前行力度要均匀，走起路显得轻松c大方。

    由于穿平底鞋不受拘束，往往容易过分随意，步幅时大时小，速度时快时慢，还容易因随意而给人以松懈的印象，应当注意防止。

    穿高跟鞋的走姿

    由于穿上高跟鞋后，脚跟提高了，身体重心就自然地前移，为了保持身体平衡，膝关节要绷直，胸部自然挺起，并且收腹c提臀c直腰。使走姿更显挺拔，平添几分魅力。

    穿高跟鞋走路，步幅要小，脚跟先着地，两脚落地脚跟要落在一条直线上，像一枝柳条上的柳叶一样，这就是所谓的“柳叶步”。

    有人穿高跟鞋走路时，用屈膝的方法来保持平衡，结果走姿不但不挺拔，反而因屈膝c撅臀显得非常粗俗不雅。有这种毛病的人，要训练自己，注意在行进时一定保持踝c膝c髋关节的挺直，保持挺胸c收腹c向上的姿态。

    坐姿端庄

    坐是一种静态造型，是非常重要的仪态。在日常工作和生活中，离不开这种举止。对男性而言，更有“坐如钟”一说。端庄优美的坐姿，会给人以文雅c稳重c大方的美感。

    一女子八种优美坐姿

    1标准式

    轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露过多。

    坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。

    两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。

    2前伸式

    在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘。

    3前交叉式

    在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

    4屈直式

    右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

    5后点式

    两小腿后屈，脚尖着地，双膝