病方便的医务工作者，自身的健康状况又是怎样的呢据统计,医务人员的人均寿命比全国人均寿命还低1岁多，各种慢性病如心血管病c糖尿病c癌症等在医务人员中同样常见。泥菩萨过河自身难保，还能保别人吗这与他们的前辈古代医家实在不可同日而语。

    确实,想想周围健康长寿的老人，多数是与医院c医生无缘的人。他们一生很少生病，即使有一些小病也都会用古方c验方进行治疗。他们都有良好的生活习惯，而且勤劳善良，心胸豁达，不以温饱论长短，不以贫富比高低，坦然平静的心态让他们益寿延年。

    世界卫生组织有这样的统计数据：影响人健康长寿的条件中，遗传占15,社会因素占10，气候c地理因素占7，医疗因素占8，自我保健则占到60包括合理膳食c适量运动c戒烟限酒c心理平衡等。健康长寿的老人正是做到c做好了起决定因素的大头自我保健。这和农民种庄稼的道理是一样的。一个好的农民，只有在浇水c施肥c松土c保温这几个决定农作物生长的关键点上多下功夫，才能保证农作物健康生长。防病虫害就如同那8的医疗因素一样，是当农作物受到外来侵害时适当利用的；自然灾害对农作物来说就如社会因素和环境因素所占的17的比例。农民深知，只有做好了田间管理，并施了农家肥，这样的土壤才疏松，透气好，不易板结；同时还要注意保持农作物生长所需的温度和湿度，这样才能保证农作物很少生病，虫害也少，而且农作物抵御自然灾害的能力强。

    第25节：给生命银行增加储蓄2

    我在书中教给大家保健理念，传授大家用食疗c艾熏c锻炼c按摩等方法预防和治疗常见病，就是让大家做自己的医生，掌管自己的健康。当我们抓住了自我保健这60的大头后，同时充分利用医疗条件的8，即现代医学中对各种传染病的预防免疫c对各种意外伤害及急症所做的抢救以及各种先进的检查设备，用这三点优势来为我们的身体保驾护航，我们自然就能预防和治疗各种疾病，而且治疗的成功率也许要比单纯依靠现代医学高得多。

    防病和治病原则相同，方法有别

    大家已经知道，充足的血液c畅通的经络和适宜的温度，是我们的身体健康不生病的保证。而一旦生病了，也一定是这三方面出了问题。这时只要我们将血液补足，将经络疏通，将寒湿祛除了，我们的身体就有可能回到健康c平衡c和谐的状态。

    比如我们常见的感冒，多数是在身体疲劳时受了寒凉而发病的。那么我们在平时就要注意用食物补足血液，并通过每晚睡前的泡脚让身体放松，缓解一天疲劳同时起到祛寒的作用，再注意保暖，少吃寒凉的食物，注意劳逸结合，就会减少得感冒的机会。即使得了感冒，仍用食疗补足血液，注意休息，同时食用生姜红糖水，并用泡脚发汗的方法祛寒，再配合适当的按摩疏通经络，感冒很快就能治愈。

    以前我身体差时，常年感冒不断，而且每次都要拖上好长时间，最后总要发展到咳嗽。现在已经很少感冒了。因为只要有感冒症状，就是身体在提醒我最近累了，疲劳了，抵抗力下降了，受寒凉了，我就及时用食疗补足血液并祛除寒湿。原来我一天吃一次当归粉，感冒后一天吃三次；再喝上生姜红糖水暖胃肠c祛寒湿。原来泡脚只是让身体感到发热，微微出汗就行了，这时我会用艾叶水泡脚，多出汗，排出寒气；同时注意休息，多喝温开水，感冒的不适症状很快就消失了，不会超过两天。

    因此正确的食疗c保健c按摩不但能防病，同样也是治病的最好方法。不管你得了什么疾病，首先要做的就是在医生指导下检查自己的身体是否血液亏虚，是否寒湿重，是否经络不通在书中我已经教给了大家，用简单的方法就能很快知道身体的状况。比如查出了心脏病，除了按时服药，还