要求有关的，如果我们都对自己没有要求，显然这个宇宙也不会回馈给我们什么。只有当我们需要的时候才有回馈的可能，首先需要的是要求，然后才有回馈的可能。对这个我们所生存的环境，我们的要求并不过分，只是我们有没有这样的目标要求，并且有没有信心去达成。只要去看一看商厦里面的商品，很多都是有价无市，生产的大量过剩，而我们却因消费能力有限，而无法去购买。因此并不是物质匮乏，而是我们拥有的能量太少，甚至我们已经把自己和高质量的生活划清了界限，因而我们也就未曾试图对此做出过什么努力。

    让你自己去做一个深呼吸，然后问问自己现在你自己的生活质量如何呢那么导致了这样生活质量的原应究竟是什么呢是否是因为我们一早就已经将自己限定在这样的牢笼中了呢

    领悟：爱你自己，创造你自己想要的生活。

    下面则是一个完全不同的失眠治疗案例，如果说前一例失眠是对生活完全没有要求导致的，那么下面这个失眠的女性的潜意识里，则保留着”失眠也可以成为一个要求的理由”。这两则完全不同的失眠案例，从不同的角度说明了一点：潜意识里的愿望如果得不到满足，就会用一种特别的方式展示出来。

    ”害怕出差，害怕旅游”

    求助者：沅净，29岁，女，外贸企业销售主管。

    基本情况：已婚，有一孩子。睡眠障碍很多年。每次出差或者有重要客户要接待前的两三天，就开始严重失眠。每当出差时，躺下来就会想自己会不会失眠，如果失眠了怎么样。后来发展到出去旅游也会失眠，如果超过一个星期的出差或者旅游就会出问题。感觉很痛苦，因为睡眠障碍已经严重地影响了她的工作和生活。

    治疗目标：改善睡眠质量，改变外出容易失眠的不良习惯。

    治疗技术：时间线治疗自我催眠

    治疗师：周煊灵性成长学高级咨询师

    治疗过程：

    第一部分：用谈话了解引发失眠的心理根源

    周煊：请你回忆一下，从什么时候开始有失眠的习惯

    沅净：2003年的时候，有一次去外地出差，结果那天晚上因为喝酒后自己很兴奋很失态，说了很多不该说的话，也发生了不该发生的事情。事后我非常后悔。那天晚上一夜没有睡好，结果第二天c第三天还是没有睡好。从此以后，每次出差都会担心睡不好，现在变成出去旅游也会睡不好。

    周煊：是不是所有出差或者旅游的时候，都睡不好呢

    沅净：偶尔也会睡的好，比如和我一起去的是我要好的小姐妹，我就会比较放松。如果同房间的是不太熟悉的人，更容易失眠。

    周煊：除了你自己，还有谁知道你睡眠不好

    沅净：几乎所有的人都知道，包括我老公和朋友c同事都知道。

    周煊：他们怎么知道的

    沅净：我告诉他们的。比如我晚上睡不好的时候，会把老公也叫醒，让他陪我说话。出差的时候，我也会让同房间的人陪我说话。

    谈话中发现，沅净是个很容易受暗示的人，别人的一句话和一句评论都让她很受影响。她小的时候，曾经动过大手术，所以从小就在”关注”中长大，平时有一点点的不舒服都要向所有家人和朋友”汇报”，也容易把小事渲染成大事。”失眠”有时候甚至成了她获得关注的一种方式。

    第27节：第三章改变生命的状态10

    第二部分：用时间线消除引发失眠的第一件负面情绪事件

    周煊：现在请你闭上眼睛，做一次深呼吸。放松你全身的每个部位，让自己渐渐进入到一种温暖c舒适c安全的状态。然后去找到第一次让你体验到失眠的那个事件。去看到所有的画面，