听到所有的声音，感受到当时所有的感受。当你找到的时候，请你点头告诉我。

    沅净：点头。

    周煊：很好。现在请你进入到这个事件中，用现在的心态，再去看待当时经历的这一事件，去释放当时所有的负面情绪。然后请你飘到这一事件的上方，用你的潜意识去听c去看，去学习，让你的潜意识再次去学习和检查，去感受你内心的感受有什么不同。如果你能做到请你点头告诉我。

    沅净：点头。

    周煊：现在请你飘到这件事情发生前的15分钟。飘到这件事情完全没有发生的那一刻。去看到当时的画面，听到当时的声音，感受到当时所有的感受。那一刻，什么也还没有发生，请你保留那一刻的感受。然后重新回到这一事件中。用你新的感受去消除所有的负面情绪，完全地消除掉。当你的负面情绪完全消失的时候请你点头告诉我。

    沅净：点头。

    周煊：你做的很好。现在请你一路走回来，去释放由这一事件带来的一系列的负面情绪，一路去释放所有类似的事件和情绪，让你的潜意识去保留学习到的内容，然后慢慢降落到现在，让你的潜意识去保留这个新的部分。让它们在你需要的时候帮到你。然后请你做一次深呼吸，在你准备好的时候，睁开眼睛。

    沅净：睁开眼睛。

    周煊：未来发生同样的事情，该如何去面对

    沅净：会比较轻松地去面对。酒后失言闹事也是可以理解的，喝酒导致了失眠也没有什么大不了的。

    周煊：喝酒导致失眠只是很偶然的事件。偶尔的睡眠不佳也是比较正常的现象。所以不必太担心。

    沅净：恩。

    周煊：过度地关注失眠，背后还隐藏着你的一些心理需求，你能否找出你内心的心理需求是什么

    沅净：需要家人的关心和呵护。

    周煊：很好。如果你可以尝试用其他的方式去获得关心和呵护，我相信，失眠对你来说，也会不那么重要了。

    第三部分：用自我催眠给予自己积极的自我调整

    为了让沅净对睡眠重塑信心，治疗师教她做自我催眠。重点教了她呼吸法c渐次放松法和冥想法来放松自己。让她养成习惯，每天临睡前，都给自己做510分钟的自我催眠，并且植入一些积极正面的自我暗示指令。

    治疗结果：

    沅净的失眠障碍已经完全治愈。当天晚上她就尝试了自我催眠，效果很好，放松到一半的时候就睡着了。这次放松练习让她对自己的睡眠调整有了很大自信心，让她不再为失眠而恐惧。从而大大地改善了她的生活质量。

    结语：

    生命状态的好坏直接影响着你生命的整个”面貌”。但是一般人都不敢相信这些状态会在一瞬间发生翻天覆地的变化，所以很多人会采用”等待”的方式来调整。

    但是我们完全可以在状态好的时候，把这些正面的能量信息进行有效的”储存”，等到我们需要这些状态时，通过小小的一个技术就可以把这些”储存”的信息重新地唤醒，从而帮助我们去创造生命的奇迹。

    第28节：第四章治疗心理障碍1

    第四章治疗心理障碍

    性恐惧：让生命如花绽放

    酒恐惧：逃离酒桌上的尴尬

    抑郁症：放下父母对我的伤害，我用了整整三十多年

    强迫症：他把关节当做”打击乐器”

    疑病症：我得了类风湿性关节炎

    焦虑症：考试前，手臂像刀割般的疼

    心理障碍是对刺激的反应的异常表现。

    心理有正常和异常之分。要判断一个人的心理是否异常，可以把他的心理状态和行为表现放到当时的客观环境c