紊。随着微风轻轻吹动，柳枝在水面上划出一道一道的水波，荡起一圈一圈的涟漪。

    湖面上，有一只小船，我躺在小船上随波逐流，越飘越远。沿着对岸的一条小路，越走越宁静，越走越黑暗，有一块平坦的石块，我躺在石块上，深深地吸气，慢慢地呼气，感觉到全身越来越轻松。

    我会做一次充分的休息。当我醒来的时候，我的思维会变得更加清晰，我的精力会变得更加的充沛。

    治疗结果：

    经过现场治疗和回家后的自我催眠练习，安平完全摆脱了偏头痛的折磨，大大提高了学习效率。每次学习能够坚持好几个小时而不觉得疲劳。并且还有一个非常意外的收获，那就是在自我催眠练习到20多天的时候，他发现自己的阅读速度和记忆速度都发生了惊人的变化。他能够很快记住整页整页的学习内容，而且第二天回忆的时候，记忆率可以达到80以上。记忆电话号码的速度也让同事感到好奇。因为他的自我催眠程序刚好符合开发右脑潜能的步骤。当大脑在自我催眠下达到a波的状态时，人的大脑就会进入全脑工作的状态，而这时候大脑的注意和记忆功能就会被全面地激发出来，从而让学习变得格外轻松了。

    点评：

    当事人听到学习就头痛，因为”学习”已经成为心锚，源于一个早年的压抑的情绪没有被释放。一段压抑的负面情绪必然和一个触发因素相融合，这个触发因素就成为心锚。当事人的压抑紧张来源于以前的学习压力太重，这种内心的压力与紧张一直没有释怀，很多人在多年以后还会做梦，梦见自己在参加”高考”。就是因为当年的考试的压力太大的缘故，而时过境迁c多年以后，还依然记忆犹新c惊魂未定。一旦产生了焦虑的时候，就会做类似这样的梦。

    第20节：第三章改变生命的状态3

    偏头痛往往产生于紧张，因此用自我催眠的方式可以达到很好的自我放松的效果，自我催眠的方式其实很简单，只需要在一个安全和宁静的环境下，放一些轻音乐或者导引词，然后让自己全身放松，将注意力集中在每一个音符上，头脑中去想象一幅画面，这幅画面是你最喜欢的风景，在这幅风景画里，你的想象力就是画笔，将每一细节都描绘出来。当你专心致志地制作着这幅画面的时候，你就已经开始了放松的过程。

    学习的效果如何是和生命状态密切相关的，当人的大脑波处于127hz也就是a波的时候，是学习力最强的时候，其实一个人的记忆力好坏主要取决于大脑是否专注的状态，当大脑可以处于相对的专注的状态的时候，大脑反而容易放松，当大脑中有很多的思绪和烦恼的时候，大脑波反而容易处于相对的兴奋的状态，这样的状态下，潜意识就被抑制了。记忆分为长时记忆和短时记忆两种，短时记忆是大脑皮层的存储在显意识中的，长时记忆是存储在潜意识中的，为了达到长时记忆的效果，就需要打开潜意识的大门，那么就需要将显意识的兴奋点降低。

    因此，当你需要学习的内容是长时记忆的就需要保持一个平静的状态，好让自己的潜意识处于开放的状态之下接受信息，这样就会起到长时记忆的效果。

    领悟：世间的问题都是你认为的，而你的认为将会使这个问题变得更严重。

    案例二：运动员体能状态

    我想找回往日的辉煌

    求助者：李跃，男，32岁，游泳运动员。

    基本情况：经常参加集体游泳活动和游泳比赛。近两年来，感觉自己的体能状态不太稳定。状态好的时候，可以游出好的成绩，但状态不好的时候，成绩很难发挥出来。很渴望能够调整自己的状态，重新找回往日的辉煌。

    治疗目标：改善体能状态，保持游泳成绩的稳定。当状态不好的时候，能够自行调整到