在请你闭上眼睛，想象自己可以漂浮在时间线上。请你先去关注过去的方向，沿着过去的方向，去寻找出让你感觉到不快乐的画面。这些画面按照时间顺序排列在你的时间线上。请你漂浮到这些事件的上方，去释放这些画面带给你的所有负面情绪，然后让你的潜意识去学习该如何重新去认识这些发生过的事情。当你能够漂浮到最早一件不快乐的事情上面时，请你点头告诉我。

    安平：点头。

    周煊：现在，请允许你的潜意识用全新的方式去看待这件事情。用你全新的感受去代替过去所有的负面情绪，然后保留潜意识里的这个新的部分。然后请你漂浮到这件事情发生前的15分钟。去感受当时的感受，然后在潜意识里保留这份全新的感受，重新回到这件事件中，用保留的感受去取代过去所有的情绪。并且保留这分全新的感受，从时间线上一路走回到现在。一路上，去关注你过去曾经经历的所有事件，学习用全新的方式去看待过去所有的一切，并且保留这个新学习到的部分。然后再回到现在的这一刻，做一次深呼吸，慢慢地睁开眼睛。

    第19节：第三章改变生命的状态2

    安平：睁开眼睛

    周煊：现在当你想起过去的事情，会有什么不同的感受

    安平：那些都是过去的事情了。想起来的时候比较平静。

    周煊：过去的事情中，我们要学到的是经验和教训。如果想把过去的垃圾变成金子，那就要看我们是否能够从过去发生的所有事情中去学到一些经验。

    两个人轻松地交流了一些关于过去的话题后，周煊示意安平再次闭上眼睛

    周煊：好，现在请你重新站到时间线上。去关注你的未来。请你把你正在担忧的一些事情想象成一幅一幅的画面，放在时间线上。然后请你漂浮到时间线上。去留意你正在越过这一个一个的画面，最后请漂浮到所有你担心的事件发生之后的15分钟，去留意那时候的感受，并允许你的潜意识学习并保留这个新的部分。当你能够完成的时候请你点头告诉我。

    安平：点头。

    周煊：现在请你想象自己转过身，朝着现在的方向在时间线上走回到现在。去关注一路上的情景，你需要做一些什么，才可以在潜意识里保留这个新的部分。当你能够回到现在的时候，请你依然保留这部分的感受，在你准备好的时候，做一次深呼吸，然后慢慢地睁开眼睛。

    安平：睁开眼睛。

    周煊：分享一下你的感受当你再想起这一些事情的时候，你的感受有什么不同

    安平：所有的事情都会过去。发生之后的感受也会比较平静。一路上走回来，让我看清楚自己要去做一些什么样的事情。

    周煊：很好。所有的事情有可能会发生，也可能不会发生。不管发生或者不发生，重要的是我们用什么样的心态去对待。相信你潜意识里的这个新的部分可以帮助你去面对未来可能发生的所有的事情。

    第三部分：学会用自我催眠进行减压

    周煊把自我催眠的一些基本技巧教授给安平，让回家后每天睡觉前或者在学习前做一次自我催眠练习，以便他经常性地释放压力，提高学习效率。

    自我催眠引导词：

    想象自己躺在湖边的绿色草坪上，草坪很柔软和舒适，体会自己的深呼吸。想象能呼吸到绿色草坪上清新的空气。每一次呼吸都让我的全身变得更加的放松和温暖。我躺在这里，很安全，很舒适。

    湖水很清澈，就像一面镜子一样。透过湖水，可以看到河床上有一颗一颗的鹅卵石，可以看到一棵一棵柔软的水草，看到一条一条的小鱼在水里游来游去。

    湖边有一棵一棵的垂柳，柳枝很松软，笔直地垂在平静的水面上，就像我的思绪一样有条不