兆，说明一些女性即使经历过，也不曾意识到这就是多重。并不像在电影中你看到的，女人们为连绵不绝惊人的剧烈而疯狂，现实中的多重要轻微的多，而且会有几秒有时是几分钟的间距。在第一次过后持续刺激即能达到第二重。不要太专注于多重的感觉。如果你想再中追求多于一次的，在前戏中就可以获得一次，在或时又能获得一个。如果你怎么也达不到第二，也不要气馁这跟生活中的所有事情都一样，重要的是质量而不是数量。

    同时

    研究显示，如果你那位来的比较慢，特别是在你们的体形不同，而且对彼此的敏感区域也不太熟悉的情况下，就有可能同时达到。但在一般情况下，主要的问题在于：我们女性的前阶段比较漫长。这就是说尽管我们与他们在同一条起跑线上，当他冲过终点获得冠军时，我们却还在热身阶段。不过还是可以通过以下方法来获得同时：

    第一步：相互挑逗

    第一招就是你们两人同时发出性回应，即让两人的激情上升到同一水平。因为只是用手轻拂一下就能让他的激情值在两秒钟内从0升到100，所以这一招的目的就是尽可能的延迟他的插入与射精。

    延迟射精

    方法是：

    让他持续前戏，而且先不要给他回应。研究显示，如果抚摸的方式得当，一位女性在爱抚30秒钟之后就就会被挑起，所以你那位也不用等多久。

    他的目标应该是你的性感地带c大腿以及性器官。告诉他应该怎么做。

    第二步：确定他把该做的都做了

    想要持续增温，就要确定你的男友一直遵照你的意思持续着对你的身体刺激记住在他开始疲倦或是不知所措时，你要帮他摆脱困境。而且还要不时对他投以一瞥。无论进行到哪一阶段，当你看到他的顶端开始膨胀c睾丸更加靠近身体时，恐怕你就要放弃共同的机会而让他及时进入，因为这是他来临的征兆。

    如果他还挺得住的话让他想一些无聊的东西就可以，那就注意一下你来临时的征兆，以为下一阶段做好准备。前，你全身的肌肉都会紧绷起来，下体也会更加润滑。

    如果有了这种感觉，就说明你已经准备好了。

    第三步：统一步调

    当你的盆骨肌肉紧张起来时你会感到你的骨盆底部及肛门处有一种紧绷的感觉，就让他进入。这样做的目的就是统一你们俩人的步调。

    如果你尝试cat直线交合技巧，见103页体位，他的骨盆骨会在冲刺时摩擦到你的阴蒂，更会加重这种感觉。如果你能从这里开始形成均匀且稳定的节奏，那你们就定能携手攀上峰顶了。

    5的益处与误区

    益处：

    会提高你的情绪。根据美国弗吉尼亚大学一项研究，可以提升雌性激素水平，所以会使你心情愉快。

    增加你们之间的亲密度，因为在中，催产素的水平会上升到平时的五倍。

    会让你一身轻松美国医疗协会时报的一项研究显示20分钟的会带来两小时的放松反应。

    治疗失眠会刺激睡眠激素的分泌，这意味着在后的20至30分钟内你就可以酣然入睡。

    给你一颗健康的心脏每周三次就会把你得心脏病的机率降低50。

    使你保持年轻健康每周两次可以预防感冒，提高自身免疫力。

    误区：

    a可以持续几个小时

    真相：可惜不是还好不是。典型的男性会持续6至10秒，而典型的女性也只会持续10到60秒。

    b达到的方式只有一种

    真相：至少有六种女性阴蒂ccg点c多重c同时以及性幻想自慰。不同种类的激烈程度也有所不同。

    c无用