这些令人讨厌的问题往往是一些小事就是一些令人生气的小小习惯及举动。第二，平均说来，每个人对自己的伴侣似乎都有三个主要不满意的地方。他们常这么告诉我：“如果对方能停止c不再做这三件事情，我们的关系会改善很多。”

    到目前为止，我们所能了解的是，要克服这样的困难，只有两个方法。一是纯粹使用想像力想像伴侣已经愿意且能够改变。第二个方法则比较有创意，也有意想不到的效果选择放下那三个让你生气的老毛病。

    听起来似乎很困难，其实不然。只要稍微检查一下我们的选择机会，你会发现这是最好，也最合理的行为。这些问题使你恼怒，是因为你允许它们这么做你把太多的注意力放在这儿了。你一直要求或希望它们消失，把它们当成敌人，在精神上赋予它们太多的能量及意义。一旦你接受它们并不会离开，并决定与它们和平共处时，你会发现这些问题有着无辜及逗趣的一面。

    克瑞丝有一个令我恼怒的毛病，便是她常常忘了关房间的灯。这件令人讨厌的小事常常令我生气。我生气的理由也似乎非常充分天花板这么高，而我是唯一要负责更换灯泡的人。不知如何，每当我经过房间时，灯总是亮着。我为此事抱怨不已，总是提醒或暗示她要记得关灯，而且在脑海里对她这个坏习惯前思后想了无数次，却一点用处都没有。下一次我再经过房间时，灯还是亮着的。

    终于有一天，我想通了。如果这是她最令我生气的毛病，那我还真是幸运呢天知道，我搞不好有许多比这修理我令人讨厌的坏习惯呢我决定承认，真正的问题在我，而且老抓着这个问题不放，一点意义都没有。为了关灯而花费这么多的精力来抱怨，真是荒谬这不过需要几秒钟的时间而已反正我每天都得关好几十次的灯。我开始问自己：“我干嘛为了这件小事抓狂”一旦我用较正面的角度看这个问题，事情完全改观了。毕竟为了这样小事而感到压力，未免也太神经兮兮了吧我所体会到的是，为了芝麻绿豆大的事情祖丧，只是更突显我自己为小事抓狂的倾向，而非克瑞丝的毛病。或许我对这些恼人的毛病反应过度。而这样想可能才是公平的吧

    直到今天，只要灯忘了关，我还是继续把它关上，不一样的是，我有了不同的想法及做法。我把它当成一件可爱的事，所以每当我关灯时，脸上总是带着笑容或时而发出咯咯的笑声。希望你能同意，这是一个好主意放下那三个惹你恼怒的老毛病吧你会很高兴自己这么做，你的伴侣也会。或许你的伴侣也对你惹她生气的一些毛病睁一只眼闭一只眼，谁晓得呢

    45c避免负面的绝对声明

    我们问过许多人，他们的伴侣有哪些方面令他们感到很不舒服他们的回答往往是一致的，我们称之为“绝对声明”。这些严厉的声明把人塞进一个小盒子里，使他们蜷缩在角落里痛苦，被狭隘地看待。一般来说，大家都不喜欢被贴上标签，尤其是绝对色彩强烈的标签。这种不公平及批判性的标签令人生气。事实上，很多人认为，这是相当侮辱人的。唯一例外c不令人讨厌的标签，是表现正面人性的声明。例如你对伴侣说：“你总是这么体贴。”很明显的，这可是另一回事这是一个有正面意义的绝对声明。

    绝对声明所使用的字眼通常是“总是c从未c没价值的c没用的”等类似的言词。绝对声明的例子包括：“你总是说错话”c“我总是太晚回家”c“你从来不花时间陪孩子玩”c“你从不听我说话”c“你的贡献毫无意义”c“你从不帮忙”等等。任何使用狭隘及绝对的角度来定义一个人或解释他的付出，都可归纳为绝对声明。

    避免再使用这类声明，有两个很重要也合乎逻辑的理由。首先，绝对声明是非常侮辱人及伤人的，而且几乎都不正确。我们认识一位男士，他的妻常责备他从未好好听她说话。