进一步的说明，唱歌能帮助我们在情感层次上做统整的工作，甚至感受到“美”的感觉，因此是极佳的心情疗法。

    所以，你猜得没错，没事多哼哼歌绝对有益无害咽，至少对你自己而言。

    要是没把握别人会跟你一般陶醉于自己的歌喉，浴室及窗门紧闭的车内，都可以是你大展身手的好地方。

    自己的心情自己救，你还在等什么呢

    快快开心地大声歌唱吧

    65c幽默是身心大补丸

    一起念博士班的美国同学ura要结婚了，一向交游广阔的她，在身边众多男子中选择了ti为交换婚戒的对象。得知这个消息后，我们这几个死党大感诧异，因为ti不是她最帅c也不是最多金的男友。

    为什么是他

    ura的嘴角向上扬起：“简单，因为他最能让我笑”

    原来如此他是以幽默感赢得了美人芳心，笑出婚姻，的确精彩。

    你也是幽默高手吗

    我们都喜欢幽默的人，也喜欢被逗得哈哈大笑，而事实上，一份良好的幽默感，是身心健康的秘密武器。

    先来聊聊生理的部分。

    幽默让人开怀大笑，会刺激大脑分泌一种几茶酚胺荷尔蒙，并按着引发脑内啡end一rphe功效如吗啡般，是体内的自然止痛剂，所以大笑具有麻醉效果，可以减轻身体疼痛n正因如此，我所认识的一位医生开给紧张性头痛病患的处方签，就是几个大字：“超级星期天”。

    另外，专家也发现，大笑会加强呼吸深度，促进新陈代谢，并且也能间接强化免疫系统。

    而有些研究更指出，笑得愈多，就活得愈长想健康长寿的你，这下知道该在哪儿多加把劲了吧

    有一个心理学家更幽默的把大笑称之为“体内慢跑”，是个极佳的运动。

    因为大笑时，我们的心跳增加，呼吸量扩大，身体各部分的肌肉都被牵动，包括了脸部c手臂c双腿以及腹部的肌肉，都做了一次小型的运动，这个效果和平常我们所做的体能活动是很类似的，所以也等于慢跑过一般。这也是为什么当你捧腹大笑时，会笑到连肚子都痛的原因。

    至于幽默感对心理的影响，则更值得一提。

    当我们笑的时候，血液中的压力激素会降低，因此焦虑也跟着下降。

    大笑，也会增进我们的专注力，有助我们解决问题。在一个实验中，先看过喜剧节目的人，比其他未看的人在接着解决问题时，速度快了三倍左右。

    幽默感也让我们有创意，而产生出“啊哈”的顿悟效果。

    而当然最重要的，有幽默感的人挫折忍受力较高，也比较容易感到快乐。

    收集了这么多有关的资讯，主要是想提醒你，“风趣好玩”绝对是个最炫的赞美，如果你好久没听过别人这么说你，除了想想自己是否交友不慎，碰到的全是不懂幽默的人，更该直快放轻松些，学着笑脸看人生。

    66c做个幽默深呼吸

    幽默要像病毒，在生活中无孔不入，才能真正发挥笑果。如果一曝十寒，平时压根忘了幽默为何物，久久才突然警醒一次，急着找乐趣，那么很容易会发现心情已腐锈的不知该如何重返快乐江湖，只会让人更挫折c沮丧不已。

    所以，幽默感这档子事，可千万不能“上个月没来，这个月没来，一个月也不会来”。

    事实上，你得把情况经营成“昨天有来，今天有来，天天都会来“。

    怎么做，才能确保它会来呢

    每天请人早c午c晚，各做一次幽默深呼吸。

    方法则是准备一个趣味百宝箱，其中收集了各式各样的趣味。例如你曾听过c看过的爆笑笑话c有趣的温画；或是自