；要不做了孝子孝女，抽空陪爸妈逛街；以及今天终于开始去游泳啦等等。

    你觉得有些事太琐碎，不值一提

    慢着，慢着，这时候请忘了什么谦冲为怀的古训，这个练习最重要的，就是要找出生活中的各种成就，因此不论大小，一律重要。

    想附带一提的是，心理学家们发现，愈能肯定自己生活中各式小成就的人，就愈容易快乐。

    因此，如果能够每天提醒自己，我的生活中也造就了许多的小成就，而不只是猛盯着挫折瞧的话，就一定能不再烦c不再烦c不再烦。

    56c得理也饶人

    不晓得你是否也观察到，许多的“eq障碍者”往往是得理不晓人的，因为他们常觉得“我有道理，干嘛对你让步是人自己不对啊所以是你要认错道歉。”

    因为有这样“讲理讲到你头痛”的念头，所以经常到处去跟别人理论，不断地炮轰对方“我是对的，你是错的”；而也正因如此，常常会导致妻离友散，心情一团混乱。

    针对这点，不晓得你的想法如何

    到底是原则重要，还是心情重要呢

    我倒是觉得，做人的确要有原则，只不过eq高手更懂得选择战场，来表现自己的原则，而不是处处计较，反而赔上心情。

    所以如果是一些不重要的小事，不妨提醒自己，要做个kdpern，而不要做个rightpern。因为仁慈的人，才比较容易保持快乐的心境。

    例如：你说上次见面是个星期三，朋友却认为是星期五，

    你挺有把握是他记错了，这下怎么办

    简单，这是小事，于是笑笑，哈啦二句过去，不就好了吗

    要不，同事一周前答应今天下班要陪你去看电影，结果你兴致勃勃，他却一脸茫然说忘了，他的确不该说话不算话的，怎么办呢

    想想，还是小事一桩，于是笑笑，告诉他下回看电影他付钱喽

    在生活中如果尽量避免穷追猛打c逼人认错，而能多多“得理也饶人”的话，你就不会再为小事抓狂，而能成为有着金刚不坏之身的eq高手。

    57c抱着希望入梦

    梦想就是创造，希望就是召唤，制造幻想就是促成现实。雨果。

    每晚睡前，你脑中的最后一个念头是什么呢

    你是否跟许多人一样，总是要看完夜间新闻，或是电视上的深夜恐怖电影，直到眼睛实在睁不开了，这才把自己拖上床睡觉呢

    要不就是特别喜欢在入睡前跟另一半争吵然后气呼呼地翻身入睡

    如果不幸被猜中，阁下就百密一疏，错失了心情环保的重要时机了。

    许多研究潜意识的心理学家都认为，我们应该更重视睡前的心情及思想状态，才能充分利用梦境中的潜能，营造出有利的契机。

    那句老掉牙的话“日有所思，夜有所梦”，也充分的说明入睡前的心思焦点，会对睡梦中的心智活动有着重要的影响。而从事相关研究的专家们认为，这更会进一步地为第二天的心情及态度设定基调。

    看来我们实在不该忽视每天的最后一念，对吧

    想想，如果睡前的最后一个意念，都是些擅色腥的不营养内容，带着这些不快情绪入梦，第二天早上就可能带着这些残留的负面情愫起床，心情岂不一开始就输在起跑线上而亏大了

    请试着把每天的最后一念，想成是枝画笔，挥洒之间会为明天的心情涂上底色，这下你就会了解睡前想法的重要性。

    于是，即将就寝时，可以听些轻松的音乐，做做肢体放松练习，再看本振奋人心的励志书，让自己在睡前保有温暖乐观的心境。

    另一个好方法，则是闭上眼，来段加油打气的自言自