定要试一试。

    从此让我踏上了一条为了健康幸福，快乐而刻苦修炼之路。

    首先从心里开始研究，静坐只是一种形式，修炼是在把我所想的，计划，安排，目标以及记忆中的东西，经过静座这种形式加之清洗，以至于进入一种无我忘我的身体自动化运动状态，产生一种特殊的功能或者能量，修复体内的损害和损伤的细胞，提高人体适应大自然生存的适应性，减少疾病的产生，消除疾病症状，走向健康。

    在这种状态下，心理，身体自然调整去改变一些生理运动，向健康方向发展。

    因为心理变化会影响生理变化而影响健康。

    突然我也明白了许多，难怪以前身体那么强壮，是因为原来无忧无愁，生活在父母哥姐的温馨的照顾之中，幸福快乐伴随着每一天。

    自从谈恋爱到结婚，自己平静的心灵，自然被生活改变，已经不是一个人的世界，内心之中自然多了许多事情，有些事情真的让你感觉很难顺心，有些工作累倒了还想干，许多事情超越了身心的承受能力，所以出现病症，所谓的亚健康状态。

    既然静坐能治病，那就开始吧，从9年十月份就下定决心开始安排练习。

    不座不知道，座下来以后自己的思绪像潮水一样汹涌澎湃，原来以为什么都不想是最简单的事情，哪里知道座下来大脑的东西更多了。

    过去的记忆，现在生活的方方面面，将来的计划与打算充满了整个大脑空间，不能平静，让我座不下去，静不下来，只好睁开眼睛。

    修炼肯定不是一件简单的事情，心想为了健康坚持吧。

    人最怕生病，更怕的是医生说治不好，人吃五谷生百病，我就不信，一定有不生病之法，也许自己没有发现，也许这是最好的养生方法。

    抱着这种希望，开始慢慢研究养生保健与静座修炼之路。

    不练不知道，要静坐进入状态是非常艰难和辛苦的，需要强大的理想与目标，与克服一切艰难险阻的毅力才能坚持下去。

    开始二十几天，身体不适应丶腿疼，胀，麻，因为身体以这种形式改变以往自然的状态，对身体，心理冲激是很大的。

    从身体来说，下腿盘起来以后，下肢气血不畅，心脏疏送正常气血肯定会改变原来的一些运行模式，也许正是这种模式，气血增强了上半身脏腑的各机构的功能，滋润了上半身的身体各细胞，打通了气血通道。

    因为下肢控制了一些气血正常运行，节约了气血占时供应上半身，这也说明，一次不能坐得太久，收功要慢，让周身气血畅通以后才能站起来。

    要想坐下去，首先要坚持，为健康而坚持值得，又不花钱，也不担误工作，早晚抽点时间即可，总比天天看几时电脑，玩几时电脑有好处。

    前几天，睁眼静坐，双手合十于胸前，将身形练习标准，以免身体过于向前弯曲，手没劲了放下，也可以看书，看电视，听音乐，让身体适应，如果自然到达三十分钟左右即可闭眼练习。

    盘腿而坐，身体不舒展，所以吃饭二时以后才能练习，练功时身体触觉，听觉，嗅觉功能会放大更敏感，所以不能喝酒，少吃肉，香菜，酒菜蒜，味道强的食物必少吃或者不吃，否则坐在那里全是它们的气味，影响你大脑入静，麻辣刺激强也要注意，刺激你胃都不适怎么能安静下来。

    既然要改变体质，肯定要改掉一些东西，如化学催化剂一样，有的加入会减慢生成物质的速度，经过一段时间的练习，才知道，身体的许多疾病与吃的东西有直接关系，没多久，舒服的感觉让我知道方法不错。

    心静也需要要身体安静，人的意识思维在人的身体之中，是一个共同体，身体不安静影响人的精神状态，影响人的思维变化，吃了刺激的