灵气等，可使练功效果提高

    ；意念气：气雾弥漫，你以手搂之采之，或将气发于外；4意念光：照亮你五

    脏六腑；5意念火：照亮你五脏六腑，产生热量；6意念太阳、月亮、星星等：

    利于采集日精月华星辉；7意念水：体会感应力八意念其他产生感触的意念：

    1热的意念：可使被意念部位发热，促进新陈代谢；冷的意念：重的意念：

    硬气功训练常用，手重如铁；4轻的意念：练轻功之类功法常用；5硬的意念：

    硬气功常用，硬如铁；6软的意念：软功类或健体类功法常用；7大的意念：将

    人放大，产生大气势；6神态的意念：想象自己非常愤怒。

    刺激条件反射通过刺激性的意念训练，可使条件反射更加灵敏。

    1意念你主动向人功击；意念人家突然攻击自己；意念人家用刀砍我；

    4意念人家围殴我；5意念天上有巨石落下；6意念飞车撞我；7意念手握飞鸟

    ；八意念脚陷烂泥……

    说明：气功中的“气”是意念的产物，我这样认为，所以“气”我不单列。

    《功法设计》点滴（二）

    文章来源：《魔鬼方程功法设计与抗打神功最训练法》作者：邵发明

    一、解剖呼吸──息因子传统功法的呼吸有很多种，兹列表于下：

    说明：我们平时的呼吸，自然地从鼻进，又从鼻出，这叫自然呼吸，或叫浅

    呼吸。

    比浅呼吸要深长一些的呼吸，叫作“深呼吸”和“深长呼吸”。深呼吸是气

    功训练中常用的呼吸方法，它的作用是加快新陈代谢，比如《大力神功》第一段

    功法，既可以用自然呼吸，也可以用深呼吸；用自然呼吸省力些，用深长呼吸吃

    力些。当然，功效肯定是深长呼吸的要好一些，因为深呼吸给氧量大，可明显加

    快新陈代谢。

    深长呼吸可分逆腹式呼吸和顺腹式呼吸两种，我们经常用到的是逆腹式呼吸，

    即，吸气时，腹部内收；呼气时，腹部外放。

    为了在内功训练中能找到丹田的位置和对丹田的刺激，我曾经发明了（也许

    不是我发明的，如果在我之前已经有人采用的话）“振丹田”的呼吸方法，其特

    点是吸气或呼气时，短促而连续地吸或呼，即吸、吸、吸、吸……吸或呼、呼、

    呼、呼……呼。由于短促，使得丹田部位振动，练功者容易找到某种感觉，这就

    是“振丹田”。

    振丹田一般在吸气时运用。

    吞气也是传统的呼吸方法，作用待考。我记得我以前（在八十年代）做完吞

    气后，内脏胀得要命，估计吞气大概可以增加内压，按摩内脏；同时，吞气还有

    清肠胃的作用，这是不容置疑的。

    齿吸是一种很特别的呼吸方法。一般而言完成呼吸是靠鼻子的，而齿吸却是

    让上、下齿尖相合，舌尖上翘，然后从口中“吸──”地吸气。齿吸有较强的止

    痛作用和去寒作用，犹以去寒作用明显。比如有人手指被拗断，痛苦难忍时就会

    不由自主地用齿吸，发出“吸──”的声音；寒九天，冻得要命的人也会“吸─

    ─”地齿吸。

    喷气（又称“雷声”，因“其声如雷”而得名）和闭气是传统功法训练中最

    常用的两种方法，兹将《抗打神功》中对这两种呼吸的文字转载如下，供大家参

    考。

    一、“静息”秘法的练习1预备势：人字桩站立，两脚分