情况下才去引用它。感受当下时刻的力量及本体的圆满俱足，感受你的存在。

    你忧虑吗？你是否经常想到“如果的话”？这样就是与心智认同。心智把自己投射到一个想象的未来情境中，进而创造出恐惧。你无法应付这样的情境，因为它不存在——它是一个心理上的幻影。

    只要尊重c认可当下时刻，你就可以停止这个损害健康和生命的疯狂行为了。

    去觉察你的呼吸，感受进出你身体的气息，感受内在的能量场。在实际生活中（相较于心智投射的想象），你需要应付c处理的，不过就是此时此刻。

    问自己“此刻”有什么问题，不是明年c明天或五分钟以后，就是现在这一刻，你有什么问题？

    你可以应付c处理“现在”，但是你无法应付c处理“未来”——你也不需要。解答c力量c正确的行动，或是资源，都会在你需要的那一刻出现，不是之前，也不是之后。

    你是一个惯于等候的人吗？你生活当中有多少时间是花在等待上面？在邮局排队c困在车阵中c在机场候机c等候他人到来c等着把工作做完，等等，是我所谓“小规模的等待”。而“大规模的等待”，就包括了下一次的假期个更好的工作c孩子快快长大份真正有意义的亲密关系c成功c赚钱c成为重要人物c开悟等。有些人等了一辈子都还没好好开始生活，这也是很常见的。

    等待是一种心智状态。基本上，它意味着你要的是未来，不要此时此刻；你不要你拥有的，要的是你没有的。无论何种等待，都会让你无意识地在两个状况之间创造内在分歧：一个是此时此地（你不想待的地方），另一个是投射出的未来（你想要去的地方）。这样以来，你会失去当下，也大大降低了生活质量。

    例如很多人等待发财c丰盛，但它不会现身在未来。当你尊重c认可，并全然接纳你当下的实相——你所在之处c你是谁c你此刻在做什么——当你能全然接受你所拥有的，你会对拥有的这一切c对现状c对本体感到感激。而对当下和生命此刻的圆满感到感激，才是真正的丰盛。它无法在未来现身，然而随着时间的演进，那份丰盛会以不同的方式显现出来。

    如果你对自己拥有的觉得不满意，或是对你现在的欠缺c不足感到挫败或愤怒，这可能会激励你去追求财富，但即使你真赚到了几千万，还是会继续经历内在匮乏的感觉，内心深处还是无法感到满足。你或许会有很多金钱可以买到的刺激经验，但它们来了又走，总是留给你空虚的感觉，反而会让你感到需要更多或心理上的满足。你不曾安住在本体之中，因此也无法感受到此刻生命的圆满——光是这份圆满就是真正的丰盛了。

    放下“等待”这种心智状态。当你逮到自己又陷入等待之中时，赶紧撤离，转而进入当下时刻。然后停留在当下，并且享受那个存在的状态。如果你处于临在状态，就根本不需要等待任何事物。

    所以下次有人跟你说：“抱歉，让你久等了。”你可以回答：“没关系，我没有在等。我只是自己站在这里享受——在我自己的享受之中。”

    心路花语

    生活贵在有一颗平常心，平常心是一种超脱眼前得失的清静心c光明心。贫贱不能移，富贵不能淫，威武不能屈。安贫乐富，富亦有道。无论处于何种环境下，都能拥有平常心，那一定是个了不起的人。

    生活中很多时候我们会沉浸在回忆里不能自拔，也会为了等待——等待他人，等待机遇而焦躁不安，其实这些都是不必要的状态，生命的每一刻在岁月的长河中都有它存在的意义。痛苦也好，开心也罢，最重要的是安享现在。

    最温柔的那一刻／【苏联】高尔基

    c作者简介

    高尔基（1868—1936），苏联