。不然你们以为他敢尝百草吗？”秦凡道。

    见大家听得认真，秦凡继续道：“先秦时期的<<引导图>>一共有50个动作，以提升战斗力为主，忽略了养生之道，故秦始皇才派人找长生丹。华佗创造的有54个动作，由于他厌倦战争，所以他是以修身养性，强身健体为主。他综合了神农的<<引>>，先秦的<<引导图>>创建了有164个动作的<<五禽戏>>。”

    “那为什么我们学的只有54个动作呢？”萧岚问。

    “问得好，他厌倦战争，故只把自己创的54个动作的传个世人，他被孟德斩杀后，家人把他的医书也一并烧了……”

    “哦，这我听说过，都烧了，那你那学来的，不会是骗我们的吧？”南宫凌忆打断秦凡。

    “我还没说完的嘛，别急。医书是烧了，不过完整的<<五禽戏>>却被他的弟子吴普带走了。有书曰：　吴普，三国魏医药学家。名医华佗弟子。广陵(今江都)人。约三世纪中叶在世。他以华佗所创五禽戏进行养生锻炼，因获长寿，‘年九十余，耳目聪明，齿牙完坚’。”

    “大叔，你好厉害哦！”南宫凌忆道。

    “那是。”秦凡得意道。

    “那你是怎么学到的，不会说是找几个我们不知道的动作蒙我们吧？说。”南宫凌忆道。

    “那是我师傅教的，我觉得益处大大的有，爱学不学？”秦凡道。

    “谁说不学了，我们都学，快点教。”南宫凌忆道。

    “想学那就先给我围着院子跑十圈。”秦凡说完率先跑了出去。

    见秦凡向前跑去，杨天翟也不甘落后，向秦凡追去，见自己队长跑了起来，习远等人也跑了起来。

    “等等我。”只有南宫凌忆穿着拖鞋慢慢是跑。

    “谁追上我，我给他五十万奖金。”秦凡道。

    听到秦凡说奖金，习远等人眼睛一亮，向秦凡追去。秦凡能让他们追上吗？显然不能，不是秦凡怕出那几十万，而是想看看他们的能力，每当习远只差一步就要追上时，秦凡又加快脚步，十圈下来，习远他们已经被秦凡甩开半圈了，由于朱锡景身体过于庞大最后那100米是爬到终点的。等到朱锡景到了终点，秦凡道：“感觉如何？”

    “我服……”

    “哒，哒，哒……”

    一串不和协的声音打断了刚要说话的习远，众人朝声音传来的方向看去，只见南宫凌忆擦着汗向他们跑来，嘴里说着：“累死本公主了，你们都是大坏蛋，叫你们等等我都不等，哼！”

    “哈哈哈哈……”众人一阵大笑。

    “不准笑，哎哟，累死我了。”南宫凌忆道。

    “小丫头，你跑了几圈？”杨天翟问。

    “我跑了一圈。”南宫凌忆自豪的道。

    “额。”众人被雷的外焦里嫩。

    “现在我开始教你们，看好了。”秦凡见众人恢复了精神头，道。

    听到秦凡这么说大家都来了劲。

    “我们开始了，我先做一遍，熊戏，　仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离地，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止　。”秦凡边说边演示。

    “　虎戏，自然站式，俯身，两手