觉要有一定时间，先让心睡，然后闭上眼。觉（jué）：睡醒。以时：按时。

    【起居无节，半百而衰皆以斫丧精神，事事违道，故不能如上古之尽其天年也】

    出处：明张景岳《类治摄生类》

    释义：生活起居没有节制，以致不到50岁即现衰者，这都是因为损伤了精神，许多事都违背养生之道，故不能长保健康而尽终其自然的寿命。

    【人之起居，室之栖止，须秘密坚固，高朗干燥】

    出处：明陈继儒《养生肤语》

    释义：人的生活起居，房室地址的选择，都须十分紧密坚固，屋高爽朗而干燥适宜。

    【食饱不可睡，睡则诸疾生】

    出处：明高濂《遵生八笺延年却病笺上》

    释义：饱食以后不可立即去睡觉，因这易致食物积滞引发一些疾病。

    【春夏宜早起，秋冬任晏眠。晏忌日出后，早忌鸡鸣前】

    出处：明胡文焕《类修要诀养生要诀》

    释义：春夏宜早起，秋冬应晚起。但晏起不要在日出之后，早起不要在鸡鸣之前。晏（yàn）：迟、晚。

    【坐而假寐，醒时弥觉神清气爽，较之就枕而卧，更为受益】

    出处：清曹庭栋《老老恒言昼卧》

    释义：乏时坐着打盹(假睡)，醒后更觉神清气爽，比上床枕头而睡更为有益。

    【戒久睡，久睡倦神】

    出处：清金缨《格言联璧》

    释义：不可贪睡，睡久了会使精神疲倦。

    谚语集锦

    【闹里有钱，静处安身】

    释义：闹市是赚钱的地方，只有安静的地方才能休养身体。

    【屋宽勿如心宽】

    释义：房屋宽敞不如心地宽阔。

    【早睡早起，神气活现】

    释义：晚上早些入眠、早晨早些起床，人会精神十足。

    【服yào千裹，不如一宵独卧】

    释义：服用yào物一千包，不如独自睡觉一个晚上。裹：包裹。一宵：一夜。比喻休息得好，比服yào对身体更有益。

    【日有所思，夜有所梦】

    释义：白天想什么，晚上就会梦见什么。

    【先睡心，后睡眼】

    释义：先要静心，才能安眠。

    【早点起床，万事顺当】

    释义：早点起床，所有事情都很顺利。比喻早起就有更多的时间做事。

    【宁可三天不吃，不可一日不睡】

    释义：宁可三天不吃饭，也不能一天不睡觉。比喻不睡觉对身体伤害极大。

    【吃好喝好，不如睡好】

    释义：吃好、喝好，不如舒服地睡一觉。

    【中午睡一觉，犹如捡个宝】

    释义：中午小睡一会，仿佛捡到了宝。比喻午觉很重要。

    【饭后即躺，不长半斤长四两】

    释义：饭后马上躺下，不长半斤ròu也会长四两。

    【睡觉不蒙头，清晨郊外走】

    释义：睡觉不要用被蒙头，清晨起来到郊外走走。

    【晚餐少喝水，睡前不饮茶】

    释义：晚饭前少喝点水，睡觉前不饮茶。

    【睡前开开窗，一夜睡得香】

    释义：睡前开一小会窗户，这一夜都会睡得很香。比喻空气流通对提高睡眠有帮助。

    【睡前热水洗洗脚，胜似吃副好补yào】

    释义：睡觉前用热水洗洗脚，胜过吃一副好补yào。

    歇后语荟萃

    【土地爷坐软椅养神】

    释义：土地爷坐在