第十二章天才还是废材
陈鑫把轩辕老者口述的心法口诀牢记在心,仔细的回味着,试着把那句口诀领会到,在心里演练了一番,回过头问轩辕老者:师父,只有口诀,有没有需要的动作什么的,这光让我领会,我啥时候是个头啊?
轩辕老者告诉陈鑫道:你先别急啊,你知道道家打坐吗。其实我们武修不只是心法,动作方法我会交给你。
哦,原来是这样啊,那怎么才能知道自己的神功练成了呢,我这闷头练习,也不知道自己到哪一步了,不是很憋屈吗?陈鑫问道
呵呵,不用担心,你的训练进度我都了如指掌,你不知道进度怎么样,不代表我不知道啊,到时候我会告诉你的。轩辕老者说道
听好了,我给你说下每部分都需要哪些,动作一个分十二部分
第一段:闭目冥心坐,握固静思神。
方法:盘腿坐在蒲团或大方凳或床上,轻闭两眼,舌舔上腭,摒除心中杂念,调息
(轻细无声)10分钟。坐姿要求身体正直(脊梁挺直,腰不可软),身不可向后倚靠。
注:握固,气功修炼中,手的一种姿态。握固的方法是,屈大拇指于四小指下,或
以大指掐中指中节,四指齐收于手心。静思:是静思息虑,神不外驰。
第二段:叩齿三十六,两手抱昆仑。
方法:上下牙齿相叩作响三十六次,有固齿的功能。“昆仑”即指头部,以两手十
指相叉,抱住后脑(此时两手掌心紧掩耳门)。呼吸9次,气息微微不使有声(与叩齿
同时做)。
第三段:左右鸣天鼓,二十四度闻。
方法:上式毕,呼吸9次。放下所叉之手,两手掌掩在两耳处,食指叠于中指之上
随即用力滑下,弹在后脑上,状如击鼓,左右指同时
弹击24次。
第四段:微摆摇天柱。
方法:低头扭颈向左右侧视,肩也随之左右摇摆,各24次。
第五段:赤龙搅水津,鼓漱三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。
方法:以舌在口中上下左右搅动,使生然后在口中鼓漱三十六次,分作三次
咽下,要汩汩有声。
第六段:闭气搓手热,背摩后精门。
方法:吸气一口,停闭不呼出,两手互搓至发热,急分开摩擦背后“精门”,一面
摩擦一面呼气,反复练36次,做完后收手握固。
第七段:尽此一口气,想火烧脐轮。
方法:吸气后闭气,用意念引此气向下行至神阙,觉神阙穴发热后,则将气由鼻徐
徐放出,如此做21次。
第八段:左右辘轳转。
方法:弯曲两臂,先以左手连肩圆(用摇辘轳状)36次,然后再以右手也依法行之。
第九段:两脚放舒伸,叉手双虚托。
方法:两脚自然前伸,两手指交叉反掌向上托。托时要用力,好似向上托举重物一
般,托后缓缓放下,收于额前,连续上托9次。
第十段:低头攀足顿。
方法:两手向前伸,握住双足,用力扳,扳时身体向前倾,头向下低,12次,做完
后仍收腿盘膝而坐,收手握固。此式抻筋拔骨,壮腰健肾。
第十一段:以侯神水至,再漱再吞津。如此三度毕。神水九次吞,咽下汩汩响,
百脉自调匀。
方法:舌抵上腭,闭目静坐,待满口时,再鼓漱三十六次,作六次咽下。前次
一度(即第五段),此次两度,所以说:“如此三度毕,神水九