，尽皆无用武之地！”习伯约不禁讶异道：“如此说来，岂不是只需苦练内功便可？”沈丽娘摇头道：“也不尽然！内功之道，若是修习得法，初习之时自然是进境飞速，不久便可有小成。但到得大成之时，即便是日夜苦修也是收效甚微，再也难有寸进。所以，江湖中武功绝高之士的内力相差无几，他们比斗之时，所比拼的便是招式了，谁人的招式精妙，令对方无法招架，自然便能取胜了！”习伯约听得不住点头。

    沈丽娘续道：“所以，内外兼修才是习武之正途。”习伯约颇为不解，问道：“那为何又说修习内功才是重中之重？”沈丽娘沉吟一声，答道：“若是有精深内功的高手，即便是用那套‘百花掌’，也能有排山倒海之势，若无内功，对敌之时敌人只须与你硬拼力道，任你招式再精妙也是无济于事！”习伯约恍然大悟，道：“姨娘，我明白了，便是以强敌弱，任凭弱者的招式如何变幻莫测，强者只需运用浑厚的内力便能克敌制胜！若是两个高手之间的比斗，便须依靠招式了，是不是？”沈丽娘赞道：“约儿果然聪明！此乃武学至理，天下习武之人成千上万，悟不透此道的也是大有人在。”

    习伯约心中激动，试探道：“姨娘可是要传授我内功？”沈丽娘微微一笑，佯怒道：“若是不教，之前那番道理岂不是白讲了？”习伯约不禁大喜，沈丽娘命他盘膝坐在榻上，叮嘱道：“约儿，修习内功最忌心有杂念，你要平心静气，不然便有走火入魔之危！”习伯约赶忙深吸一口气，摒除心中杂念。

    沈丽娘道：“咱们朱雀分坛的内功心法不适合男子修习，姨娘传你一套别派的心法，名叫‘正一玄功’，乃是玄门正宗，大成之后内劲浑厚无比，连绵不绝，实乃天下一等一的内功心法。”习伯约高兴极了，可猛然想到自己要平心静气，又赶忙抑住心中激荡。

    沈丽娘道：“要练内功，务须知晓人体的经脉与周身的穴道，姨娘现在说给你，你记好了！咱们身上的经脉分为”习伯约却打断道：“姨娘，经脉与穴道，骆爷爷早已教给我了，我记得清清楚楚呢！”

    原来，骆宾王虽然武功平平，但毕竟是练武之人，知道晓修习内功需要熟知人体的经脉穴位，所以早早便将人体的经脉穴位讲给了习伯约，以便习伯约日后拜入司马承祯门下时能免去些许麻烦，早日修炼上乘内功。为了习伯约，骆宾王可谓是煞费苦心了。

    沈丽娘微微一愣，随口问道：“既然如此，那你给我指指这‘风门穴’在哪？”习伯约背过手去指了指脖子下面，沈丽娘又问道：“那‘神阙穴’呢？”习伯约笑着指指肚子，答道：“便是肚脐了！”沈丽娘这才不再怀疑，命习伯约褪去长衫精赤上身，盘膝坐在榻上，她则坐在习伯约身后，道：“约儿，你未曾修习过内功心法，不知该如何运转丹田之气，姨娘先在你体内示范一遍，你凝神静心，仔细体会！”

    习伯约点点头，双手放于膝上，闭目凝神，沈丽娘将双掌按于他的背上，缓缓渡入一丝真气，运行于他的经脉之中。随着那丝真气入体，习伯约只觉体内经脉一阵胀痛，疼得他浑身乱颤，睁眼便欲说话，沈丽娘赶忙喝止道：“约儿，别动！真气入体，你的经脉承受不住，自然是会有些疼的，忍一忍便好了！”习伯约心想：“是啊！若是些许疼痛便将我难倒了，又何谈练成绝世武功？”他便咬紧牙关强忍疼痛，重又闭目凝神，用心感觉着体内那丝真气的流转。

    沈丽娘催动真气在习伯约体内缓慢运行了一周天，问道：“约儿，感觉如何？”习伯约忍过初时的疼痛，这一番真气运行倒是令他神清气爽，浑身上下畅快之极，便答道：“的确是舒服多了！”沈丽娘道：“好，那你牢记真气运行的路线，姨娘先帮你把真气归入丹田。”

    待沈丽娘说完，习伯约便觉丹田一痛，那丝真气便被逼入了他的丹田之中。