古人云：“凡养生莫若知本知本则疾无由至矣”古人所指的这个“本”就是人的大脑现代科学也指出大脑是神经系统的重要部分更是思维c记忆等高级活动的重要器官大脑是人体的最高司令部统帅身体各系统和各器官的一切功能活动控制着植物神经系统的平衡与和谐使心身处于良好状态大脑的健康与否直接影响着机体的一切活动

    从生理学角度讲大脑也入人体的其他机能一样会随着时间老化随着年龄的增长大脑逐渐萎缩那么白领应如何用脑才能阻止大脑的老化速度呢

    用脑也要讲科学只有做到科学用脑才能更好地开发自己的大脑潜力让大脑发挥更大的作用白领科学用脑的原则是：养脑c健脑c练脑c护脑

    养脑

    关键在于调整心理要求大脑功能活动正常需要建立起心理健康的“三c三c三制”这个三三制就是三乐c三忘c三闲“三乐”是：自得其乐c知足常乐c苦中作乐“三忘”是忘记财富c忘记年龄c忘记恩怨“三闲”即不管闲事c不说闲话c不生闲气做到这三乐c三忘c三闲是养脑的良方

    健脑

    健脑的本质需重视营养脑的重量是人体重量的2左右而脑消耗的能量却占人体总能量的20可见脑的营养需要有丰富的食物供给健脑食品最重要的是结构脂肪它是由多种脂肪组合成的一种复合物大部分需要从食物中摄取再就是能量脂肪除食物供给以外可由体内的蔗糖c淀粉和蛋白质合成

    练脑

    就是要勤用脑从科学的角度讲防止大脑衰老的根本办法就是常用脑进入大脑的血液和氧气就充足脑细胞的发育就旺盛活力就增强脑细胞的发育就旺盛活力就增强衰老的速度也就减慢甚至到了老年之后还可以生长出新的脑细胞來经科学研究发现在人生的各个年龄阶段勤用脑都有助于健脑并延缓衰老人们常说的“脑子越用越灵”就是这个道理

    护脑

    除了以上三点还要注意动静结合锻炼脑力合理生活起居有节保护大脑做到顺应生物钟的节律进行的规程确立有序的生活模式使生理活动保持平衡和协调的良性循环由此带來心理上的舒畅和满足这就是科学用脑健脑的真谛

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