现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了具有强迫心理的人越来越多，这也是强迫症发病率不断上升的直接因素。目前，强迫症已经被列入严重影响都市人群生活质量的四大精神障碍之一，成为21世纪精神心理疾病研究的重点。近几年，强迫症患者的职业和年龄都出现了明显变化，年轻的白领阶层发病率越来越高，值得关注的是他们中有相当一部分是自加压力的完美主义追求者或一意孤行的偏执狂，往往是在不经意中为自己设下了强迫症的精神陷阱。

    强迫症是指以强迫观念和强迫动作为特征的神经功能性疾病。它一般表现为患者头脑中反复出现一些相同的观念c想法，并且不断地重复，虽然患者明知不对，但自己无法控制，从而产生痛苦。如检查类c清洁类c记数类等等。强迫症患者的强迫症状与正常人的仔细c认真是两码事，强迫症患者由于自我强迫和自我反强迫同时存在，会产生强烈的心理冲突，造成心理痛苦。

    一般认为精神因素为主要发病原因。白领阶层所处的工作环境具有压力大c竞争激烈c淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱c急躁c自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。其中完美主义人格者表现的尤为突出，在竞争激烈的环境中，他们会制定一些不切合实际的目标，过度强迫自己和周围的人去达到这个目标，但总会在现实与目标的差距中挣扎。此外，自幼胆小怕事c对自己缺乏信心，遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会焦虑恐惧，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤c反复检查等强迫症行为。

    作为白领阶层，怎样判断自己是否患有强迫症或具有该症倾向呢？有关专家认为，如果符合下列情形中的大部分，应考虑有强迫症的可能，建议到精神科或心理咨询门诊做进一步检查确诊。

    （1）焦虑不安；

    （2）失眠c头痛c食欲下降c忘性大；

    （3）担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；

    （4）难以作出决定；

    （5）必须反复洗手；

    （6）做事必须反复检查；

    （7）做事必须做得很慢以保证做得正确；

    （8）反复想些无意义的事；

    （9）注意力不能集中；

    （10）感到难以完成任务；

    （11）反复做毫无意义的一个动作；

    （12）常怀疑被污染；

    （13）总担心亲人，做无意义的联想；

    （14）出现不可控制的对立思维c观念。

    （15）经常反复点数；

    （16）头脑中有不必要的想法或字句盘旋。

    强迫症（非病态程度）并不可怕，关键在于患者能否勇敢理智地面对它c战胜它，自我心理疗法可以帮助白领人群缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。具体来说，有如下三种方法：

    一是顺其自然法。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。

    二是宣泄疗法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

    三是转移注意力。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸一些强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。对于少数强迫症比较严重者，也可以采用药物治疗，但应在专科医生指导下服用。

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