她一步一步的跑过来，李封不禁感慨，这常年锻炼的人就是不一样，仅用肉眼观看，就能感受到那双长腿的紧致和铿锵有力。

    宋寒烟很快就跑到了李封面前，她额头有一些细汗，脸色红晕，如果表情能笑一个的话，那她就比这早霞还要美。

    “早上好。”李封笑着打了个招呼。

    宋寒烟面无表情的看了眼李封：“你迟到了。”

    “啊？”李封一愣：“这不是刚好六点吗。”

    宋寒烟略显失望的说道：“我已经在这里等了你半个小时，在这半个小时中，我围着凤阳山跑了一圈。”

    “啊”李封没想到宋寒烟竟来的这么早。

    “看来你的自觉性还不够，你最好不要太轻松，七天的时间很短，所以你必须付出一百二十倍的精力和努力，你明白吗。”宋寒烟冷冷的说道。

    李封点了点头：“我知道了，明天开始，我会早到。”

    宋寒烟没有说话，而是直接扭头上了山，李封跟着也走了上去。

    来到凤阳山顶，李封乖乖的等着宋寒烟的指使。

    “这里的山是江南市最高的，在这里锻炼，能增强人的肺活量，肺活量直接影响一个人的爆发力，你现在只有七天的时间，想要用七天时间变强是不可能的，所以只能锻炼你的爆发力。”

    李封点了点头：“那怎么锻炼？”

    宋寒烟淡淡的说道：“跑步。”

    “就这么简单？”

    宋寒烟瞥了眼李封：“如果你不怕死的话，我可以加大难度。”

    “不不”李封连忙摇头：“我这就开始跑步。”

    一边说，李封一边转身就开始跑了起来。

    看着李封的背影，宋寒烟欲言又止，等到他跑远后，宋寒烟才嘀咕着说道：“真是个傻子，连热身都不知道。”

    李封当然不是不知道，不过他觉得自己一开始慢跑着就相当于热身了，所以也就懒得做热身运动了。

    起初，李封觉得自己能坚持锻炼，不就是这么回事嘛，有啥大不了。

    但随着时间的推移，李封才感受到了这种痛苦。

    首先跑步是有氧运动，但是在高原跑步，就很容易缺氧。

    李封在跑了半个小时后，就明显感受到了缺氧，但他一直咬牙坚持着。

    又跑了半个小时，李封实在忍不住了，慢跑着回到了宋寒烟的身边，然后直接躺到了地上。

    “不行了，不行了，我歇会。”李封一边说，一边大口大口的喘着粗气。

    宋寒烟看着地上的李封，道：“不许躺下，站起来，扎马步。”

    “马上马上，我就歇一会，我现在难受的要死。”

    “谁让你跑那么久的，活该，快点起来，不许躺着。”宋寒烟厉声说道。

    李封苦着脸：“你又没跟我说要跑多久。”

    “你也没问。”

    “我”

    李封无语了，只好乖乖的爬了起来，然后咬着牙扎马步。

    刚跑完步，李封双腿都有些软，再加上缺氧，已经站不稳了。

    “坚持住，不许动，这是在锻炼你的爆发力和耐力。”

    李封咬着牙，死死的坚持着，脑海里不断回想最近发生的种种，自己一定要把身体素质提高上去！

    宋寒烟看着此时的李封，眼中不禁流露出了一丝赞许的神色，回想当初她刚到部队接受魔鬼训练的时候，真不知道那段日子是怎么熬过来的。

    终于，在十分钟后，宋寒烟开口了。

    “好了，休息一下。”

    听到宋寒烟的话后，李封像泄了气的皮球，一下子就瘫坐到了地上。

    看到他坐下，宋寒烟立刻喝