钟，在内心来描述你的形象，在这个过程里，你一定要告诉自己，这就是你自己，这一点很关键。最好是在晚上睡觉前与早上起床时，让自己处于放松状态来做。三，每天，只要有时间就用一分钟的时间看一下卡片，对自己说：‘这就是我，我很美丽，我越来越美丽。’你每天可以多做一下这个练习，做的越多，效果越好。四，在做练习时，内心要充满自信，精神要很愉悦。”

    安彤问灵珊：“我认真的按照你说的做，要多长时间就有效果？”

    叶灵珊想了下说：“让潜意识接受你的形象，最快要三周时间，两个月后如果训练得法，你的外在形象应该有所改变。”

    “安彤，关于‘一分钟美丽无限’这个方法，因为时间原因，我只能简单的说几点，还有很多内容，如放松的技巧，心境的力量，目标的设立等等。我回青岛把那边的事务处理一下，尽快来这边准备开设会馆的工作，我想很快可以把会馆开起来，你就可以来会馆参加训练了。”

    本 章 小 结

    事实上，解决人生很多问题的方法都很简单，简单的让大多数人都不相信它。

    例如生存问题，金钱是人生存的保障，为了赚钱，很多人绞尽脑汁，不择手段。其实解决生存问题是最简单不过，甚至不用思考，仅仅凭借本能的直觉就能做到。如果不相信，可以看一下世界上所有的生物，都是依靠着本能生存着，而且非常的完美。

    我希望后面的章节可以帮助你启开心智，你的心灵会逐渐得到提升，蒙在心头的乌云就会散去，云雾上面是永远的阳光，随着心灵的上升，你解决问题能力会逐渐增强，方法也会越来越简单。

    第三章 一 分 钟 美 丽 无 限

    5-7 14:14:00 2018

    美丽是所有女人都向往和追求的，美丽的外表是女人的第二生命。

    为了拥有让自己满意的容颜，很多人用尽一切方法，有的女人不顾囊中羞涩，购买来各种高档化妆品，有的人把自己jiāo给美容院，让别人来改变自己，还有的不惜动手术把自己变chéng rén造美女。

    难道就没有更好的方法实现每个女人心中的愿望？

    答案是肯定的，有一个很简单的方法，可以让相信它的每个人都美丽无限，这个方法简单的让人难以置信，它不用花费一分钱，不用任何的工具，只要每次用你空闲的一分钟时间，你就可以把自己改变成向往的美丽形象。

    这个方法唯一的代价是你的空闲时间，需要的是心灵的领会，接下来就是练习。

    在了解这个方法之前，你必须知道一个问题：对人的身体影响最大的因素是什么？

    正确答案是：心灵。

    每个人的身体是自己心灵的奴仆，她的一切都听从于心灵的指挥。心灵里存有的意念，不论是积极的还是消极的，不论是主动的还是随意的，无一例外都在影响着你的身体。丑陋与邪恶的思想让你的身体迅速堕落、腐朽；心存愉快、美好的念头，身体就能永保青春与美丽。

    心灵的疾病比身体的疾病对人的伤害更严重，有缺陷的心灵都是通过身体表现出来，心灵的焦虑、烦恼、忧愁是侵蚀女人美丽外表的罪魁祸首。坚强、快乐、纯洁的心灵使你的身体充满生机和魅力。

    身体具有可塑xìng，会迅速对心灵作出反应，伍子胥一夜愁白头的故事人人皆知。习惯xìng思维对身体产生的影响最严重，影响有好的，也有坏的。不洁的心灵就如同在身体流淌着有dú的血液，会不停的腐化着身体。心灵是你行为和外在表现的源泉，纯洁的心灵带给你纯净的身体。

    忧愁的面容不是偶然得来的，是不愉快的心灵的结果。有一位经常与我母亲一起跳秧歌的老nǎ