授的做法，学习唤醒愉悦观念和记忆，每天像练习哑铃一样，有规律地回忆生活中那些偶然的快乐和美好的时光。当遇到挫折和不如意时，我们可以唤醒内心一些美好的东西，以此来化解自己愤怒、伤心和不快。把这当成一种心理运动长期坚持下去，人的内心必然会产生惊人的变化。

    有人说，快乐是一种幽默，快乐是一种讽刺，快乐是一种运气，快乐是一种意念，快乐是一种如履薄冰的经历，快乐是一种葡萄由酸转甜的过程，快乐是进一餐美食……但说到底快乐只是一种情绪，一种态度，一种选择。

    快乐具体而不抽象，因此快乐各人有各人的说法，各人有各人的体悟，在一千个人的心目中就有一千种快乐，很难统而言之谁快乐谁不快乐。放下挂碍，开阔心胸，心中自然快乐无比。

    阿戴尔?拉腊说：“每日我们似乎都被有关快乐的普通心理学忠告所淹没，但那无情的消息却是：为了快乐，我们应该做些事情做出正确的选择。”快乐，也是有不同的方式方法的，但无论怎样，都需要“正确”地做点事，凡快乐就不空洞。

    人类最大的愿望和追求就是快乐。经过观察，你也会发现，快乐的人常常笑容满面，精神焕发，富有活力，悲观的人常常愁容满面，抑郁沮丧。所以，培养快乐的习惯还有一个最简单的办法，那就是每天多练习微笑几次，尽量使自己看起来精神些，多说些使自己感到开心的话，多做些使自己感到开心的事，以此来驱散烦恼和不快。

    第31节：快乐心情才能jiāo好人(4)

    不快乐的态度不仅会伤害自己，也会伤害别人，而且长期不快乐的人更加让人瞧不起，不愿与之接近；不快乐的态度还会使不利的处境更加不利。所以，无论从哪个方面看，我们都应学会快乐，让快乐与自己长伴。

    快乐源自内心快乐的人应该拥有一宽松的心。如果你感到不快乐，惟一能找到快乐的方法就是振奋精神，使行动和言辞好像已经感觉到快乐的样子。心理学家詹姆斯兰格也说过这样一句话：因为哭，因为掉眼泪，所以伤心；因为笑，因为嘴巴翘，所以开心。

    ◇给生活一个微笑

    我们有办法改变五官容貌，却能够以微笑展现欢颜。笑容是温暖的阳光，可以照耀每一颗心。

    《给你女儿的一封信》

    笑容，对于人们来说是再熟悉不过的一种面部表情。它可以缩短人与人之间的心理距离，为深入沟通与jiāo往创造温馨和谐的氛围。因此，有人把笑容比作人际jiāo往的润滑剂。在笑容中，微笑是最自然、最大方、最真诚、最友善的。

    达芬奇名作“蒙娜丽莎的微笑”倾倒了多少世人，成为让人们永远也解不开的谜；唐伯虎“三笑点秋香”，最终有情人终成眷属，艳羡多少天下才子；周幽王为博美人一笑，“烽火戏诸侯”，结果是国破家亡，令千古多少名人豪杰唏嘘不已……

    微笑的魅力，可谓是“不可小觑”。发自内心的微笑，如同一束娇艳的紫罗兰，清香浓郁、芬芳迷人；如同三月里的阳光，和煦温暖、令人陶醉；微笑，还如同一味治疗伤痛的良yào，甜美温馨、给人关爱。一个喜欢微笑的人，一定是一个热爱生活的人，他的内心一定充盈着爱与感动，他会用微笑去感染别人，快乐自己。

    有一次，卡耐基在芝加哥参加了一个宴会，在那些所有的客人中，有一位贵fù人对卡耐基表示友好。或许是她太想给他留下一点好印象了，看上去，她花了不少钱去买那些名贵的珍珠、首饰和裘皮大衣，可是她给卡耐基的印象并不好。因为她只在自己的服饰上下了一番功夫，而她的表情却让人十分讨厌：她的脸部被化妆品抹了厚厚的一层，而且绷得紧紧的，没有一丝笑容，人家一看就知道她是个xìng格乖戾、自我