的迹象，立刻就是一声大喝。

    游泳！亦是一种训练之法，可以培养身体的协调与柔韧，更可以锻炼臂力。

    一至荒兽山脉，陆辉煌便熟悉无比的带着陆羽来到了山中一潭边，潭纵横数十丈，亦是颇为广大，一来到潭边，陆辉煌当即让陆羽下去来回游泳。

    对于陆羽而言游泳并不陌生，虽然如今他亦不过五岁多，但游泳技术也是很高，可是如今来回不断的游，而且陆辉煌还指定了时间范围，对其来说，简直是太痛苦了。

    手臂越来越酸，双腿亦是开始酸痛，头脑一阵发胀。

    之前已经完成了跑步的三次生理极限，如今随着游泳的时间延长，陆羽顿时便是感觉到比跑步极限时更加难受，想起了爷爷教导的呼吸法，陆羽连忙改变呼吸频率，但问题很快亦是出现了，随着呼吸频率的改变，陆羽的游泳越发艰难起来。

    “呼吸吐纳不可一成不变，环境不同亦要随之改变，一长两短、两长一短，循环往复！”陆辉煌淡然指导道。

    陆羽一听，立刻便是按照陆辉煌的要求改变了自己的呼吸频率，顿时脑袋一清，虽然手臂、双腿的酸痛没有丝毫改变，但自己发胀的脑袋已经完全好了。

    手臂越来越酸痛，游泳正是需要手臂不断的拍击着水，而且这潭亦是很深，足有五、六米，迫使着陆羽丝毫懒也偷不得。

    越来越酸痛，渐渐的双臂已经是达到了极限，陆羽心中一动，这种感觉太熟悉了，之前三次生理极限便是如此感觉，只要再坚持少许，便可以突破极限了。

    坚持！有过三次经验的陆羽，此时却是驾轻就熟，很是顺利的成功突破了双臂的生理极限。

    随着突破极限，下丹田中一股能量飞速散发而出，涌入双臂之中，给予双臂力量。

    又一次生理极限突破顿时使得陆羽兴奋无比，这种感觉让他异常享受。

    游泳在继续，训练亦在继续，不久，陆羽便再次接连突破了第二、第三次双臂的生理极限。

    三次生理极限一突破，陆辉煌立刻便是让陆羽停止了下来。

    再次为陆羽推拿了好一阵手臂，陆辉煌便带着其又来到一处所在，继续今日的第三个锻炼项目。

    瀑布！

    五十米瀑布自山巅轰然而下，威势强大无比，大自然巨力在此刻展示。

    看着面前银河落日般的瀑布，陆羽疑惑着看着爷爷，不明所以。

    “盘坐到瀑布下正中央处！”冷然的话语自陆辉煌口中吐出。

    惊骇神色布满陆羽的脸孔，这瀑布即使他距离甚远亦是可以感觉到其恐怖无比的力量，怎么可能盘坐下面？那种巨力是人能够承受的吗？

    “只要征服心中的恐惧，这瀑布便可以征服，这只是一条小瀑布，在这荒兽山脉中百米、数百

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