定要保证自己实施以上行为。这些行为会令大多数人厌烦，只是程度不同。雷伊斯和利里发现最招人烦的行为是谈论琐碎或者肤浅的话题以及待人冷漠，相对好点的就是讨好他人和哗众取宠。　　我们每个人都有让人厌烦的时候，而大多数人在某些时候会让人觉得有趣。每个人让人厌烦的程度不同。问题就在于这个程度。如果你让别人感到讨厌，或许你自己也讨厌自己。　　如果别人对你的为人方式感到厌烦或不解，你可能就会失去享受包括社jiāo在内的休闲快乐的权利。以下列出的是一些有可能让某些人觉得厌烦的品质和行为。　　◇ 你认为休闲就是花一两个小时谈论你的马或者喝几瓶不知名的啤酒。　　◇ 在你的客厅里摆了不止一个杰西赫尔姆斯（Jesse Helms，美参议员）或者纽特金里奇（Newt Gingrich，美前众议院院长）的雕像或图画。　　◇ 你觉得睡在奔驰汽车的后座上是一种很舒服的享受。　　◇ 你无法理解那些长得高大、强壮、声音嘶哑的人也是同xìng恋。　　◇ 你参加了一个俱乐部，这个俱乐部的半数成员拥有自己的宠物狗，而另一半的成员希望如此。　　◇ 你爱你的汽车、你的立体声音响、你的狗，或者你的宠物蛇胜过你的爱人。　　◇ 你认为一个狂欢的周六晚上就是坐公共汽车去自助洗衣店。　　◇ 你最喜欢的T恤衫上写着：“我喜欢xìng、电视和啤酒。”　　◇ 你的车上放着不止一个漏气的轮胎。　　◇ 你才25岁，已经离了3次婚。　　◇ 不管你穿的是你那3件毛衣中的哪一件，别人会经常说这样的话：“在你赌赢之前，这件毛衣你还要穿多久？”　　◇ 你认为一顿美味的晚餐就是边看电视边喝着23瓶不知名的啤酒。　　◇ 你吹嘘自己受到了很好的教育，因为你用了3年的时间上完9年级。　　如果你有以上行为和品质中的任何一种，你的形象就会受损。你是否招人烦取决于到底有多少人认为你招人烦。这里有一个用来判断别人对你的评价是否正确的好方法。如果你在一天里遇到20个人，有一个人说你是笨蛋，那么你大可不必在意。如果你一天里遇到20个人，有两个人说你是笨蛋，你仍然不必介意。然而，如果你在一天里遇到20个人，有17个或更多的人说你是笨蛋，那么你的确就是个笨蛋！当然，你可以来点改变，以改变别人对你的看法。　　如果你是个缺乏魅力的人，那么你必须注意自己的人格。你必须不惜一切代价去改掉你的缺陷。心理学家已经证实有魅力的人并非天生如此。他们那种像磁铁般吸引别人的魅力我们也可以学会的。当你和别人相处时，必须丰富自己的内涵，并对生活充满热爱。当你有极强的自尊时，你的魅力就会表现出来，这种魅力体现了你的活力和对生活的热情。  

    ☆、厌烦心理的真正原因

    在某种程度上，我们有时都会觉得生活令人生厌。讽刺的是，我们为之努力争取的东西最后也会让我们感到厌倦：新的工作过了一段时间就让人生厌；激动人心的婚姻会变得淡然无味；曾经备受珍视的休闲时间也会变得毫无生趣。　　厌烦心理的产生，要归咎于许多因素：社会、朋友、亲戚、低质量的电视节目、了无生趣的城市、低迷的经济、邻居家的笨狗，或者yīn沉的天气。把责任归咎于外在因素是最容易不过了，这样我们就不用负什么责任了。　　心理学家提出了一些造成厌烦心理的因素。他们认为最普遍的有如下的一些因素：　　◇ 过高的期望值　　◇ 没有挑战xìng的工作　　◇ 缺乏锻炼　　◇ 缺乏主动xìng　　◇ 缺少参与精神　　这就出现了一个问题：谁该为缺乏锻炼、过高的期望值、没有挑战xìng的工作，或者缺少主动xìng与参与精神负责呢？我们只有把这个问题弄清楚，才能使我们的厌烦心理得到改善。　　当然，产生厌烦