9c体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。

    用炒莱菔籽c炒白芥子c炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。苏子和莱菔子有温中理气的作用，白芥子主要是化痰除湿。有化痰c理气c除湿c温中c降逆的功效。既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。对于咳嗽c痰湿c哮喘c湿疹c高血脂c脂肪肝c脂肪瘤c疤痕体质等慢性病有着非常显著的疗效。此方还对乳腺增生c子宫肌瘤c卵巢囊肿c带下病等妇科顽疾有很好的疗效。

    炒莱菔籽150gc炒苏子150gc炒白芥子100g，在药店打成细粉。每次服用5g，一天三次，服用一个月为一疗程。用开水冲服，这个药稍有辛辣，基本没异味。

    10c湿热天不要贪凉。

    很多朋友的脾胃出了问题，我一了解，都是贪凉导致的，吃了很多凉的东西，喝了很多的凉的饮料，这样直接导致了脾胃寒湿严重，往往是舌苔白厚腻，上吐下泻的，脾胃难受，此时因为是大热的天，很多人叙述病情讲得不清楚，就给医生造成了错觉，以为是吃了什么的食物，导致的细菌感染，于是用了很多解热毒的药物，其实，不是热毒，是寒湿，是患者本人采用了违反自然的饮食习惯导致的。

    夏天可能喝点常温的饮料比冷饮更好，过度喝冷饮会伤到身体。

    11c夏天还要注意空调。现在腰痛一个主要的问题，就是晚上睡觉吹空调吹的。因为天热，所以很多人晚上开着空调睡觉，但是，大家要知道，您是睡着了，可是空调那么吹着，这和冬天不盖被睡觉差不多了，开始的时候没有事儿，可是时间长了，气血就开始凝滞了，很多人是一夜之后，腰就开始痛了，有的甚至痛的无法上班。

    因为吹了空调而腰痛的时候，最适合的方子就是张仲景的肾着汤了，又叫“甘草干姜茯苓白术汤”，这个方子里面，最主要的药物就是干姜，用干姜来暖中，然后配合上了甘草c白术c茯苓，可是使得湿气排出，阳气得复。如果我们暂时找医生不便，可以先暂时用干姜熬水，喝汤，然后注意不要风吹，微出点汗，一般会很快缓解病情的。

    12c用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

    13c少盐，帮助肾排水

    14c适当午睡

    15c戒烟戒酒

    16c早上吃上三片姜

    17c饮食清淡适量

    肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量c均衡饮食。

    酒c牛奶c肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀c发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

    中医认为生冷食物c冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉c西瓜c大白菜c苦瓜等，最好在烹调时加入葱c姜，降低蔬菜寒凉性质。

    18c避环境的湿

    日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

    不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。

    不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

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