苹果减肥法

    苹果不论滋味c形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃c止泻c通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。

    原理

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    1因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。

    2苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）c宿便（老旧粪便）c水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

    3使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

    4肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

    5苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和

    苹果

    苹果

    免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

    6苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

    综合以上原理，就是苹果减肥法能够减肥的根本所在，但单一的方法毕竟是有限的，想要更安全快速的减肥可以搭配磁石经络法进行辅助。2减肥方法

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    三日苹果减肥法的方法

    1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

    2你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

    3不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

    4苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

    5在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶c麦茶c红花茶c鱼腥草茶等。

    6减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶c咖啡c绿茶c乌龙茶等，以免肠胃不适。

    7在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

    苹果的功能

    苹果属蔷薇科植物，性平味甘c酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻c通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。

    苹果中含有糖(包括蔗糖c还原糖)c蛋白质c脂肪c各种维生素和磷c钙c铁等矿物质，还有果酸c奎宁酸c柠檬酸c鞣酸c胡萝卜素等。

    菇蜂搭配便捷减肥法

    菇蜂搭配便捷减肥法是以健康的食疗方法减肥，且没有任何副作用，减肥效果非常好。

    3基本知识

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    苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。

    所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

    3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好