1.运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。
2.支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。
(4)纠正方法:
1.多做原地运球练习,体会脚与球接触的感觉。
2.反复做无球跑动练习,提醒自己重心降低。
(5)练习方法:
1.颠球练习。用单脚脚背正面颠球,或两脚jiāo替颠球,体会脚与球接触的感觉。
2.学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低,身体放松。
3.走动中用单脚脚背正面运球。
4.慢跑中用单脚脚背正面运球。
5.走或慢跑中两脚jiāo替脚背正面运球。
6.两脚jiāo替做一步一触球练习。
7.直线运球。学生分成两组,各成一路纵队,相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时,把球传给对面第一人。依次进行。
8.急停起动运球练习。学生直线运球,运动中突然用前脚掌将球踩住,然后用脚背正面运球,反复练习。
9.直线运球。快速直接运球,提醒抬头要看到场上情况。
2.脚背外侧运球
(1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,在迈步前伸脚着地前,用脚背外侧向前推拨球,球直线运行。向前侧推拨球,球曲线或弧线运行。
(2)教学方法:
1.教师完整示范,使学生建立完整动作概念。
2.教师分步进行示范并讲解。跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--?惩獠嗤撇η颉G康饔虢疟痴娌煌偶饽谧寡生能够回亿起脚前正面运球要领?
3.学生做无球模仿练习。强调全身动作协调,按动作要领,脚背外侧运球重心下降。
4.学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。
5.强调全身协调用力,重心下降。
6.强调运球时,应抬头注意观察四周,养成良好的习惯。
7.教师集体、个别指导,及时纠正错误动作。
8.强调脚外侧直线运球时,脚尖应向下压,脚内扣;用脚外侧向侧方或绕圈运球时,脚尖应向上翘。
(3)易犯错误:
1.运球时,膝关节没弯屈,推球力量大,球离身体过远,失去控制。
2.脚尖不内转,触球部位不正确,控制不好运球方向。
3.身体重心过高或臀部后坐,身体重心不能随球前移。
(4)纠正方法:
1.按动作要领做无球模仿练习。原地做用脚背外侧将球推拨出后,用脚底拉回,再推拨出去,反复练习。
2.做二人脚背外侧踢地滚球练习和做(4)中的1.的练习。
3.做一步一触球练习。
(5)练习方法:
1.用左脚脚尖将球向自己身体这侧拉回来,然后用右脚脚背外侧将球推出去。接着用右脚有脚尖拉回。反复进行上述练习。
2.走或慢跑中做脚背外侧直线运球,一步一触球。
3.单脚拨球练习。用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。一步一步拨球,球沿小圆圈进行。
4.用右脚脚背外侧将球推出,然后用右脚外侧置于滚动的球前面,前球停住(此时,支撑脚在球后面)。以右脚为轴转身180°,然后用右脚背外侧向前推出。
5.足跟提起,双脚内八字行走。
3.脚背内侧运球