c_t;    通过一个时辰的讲解，梁天保已经明白了练体的精髓所在，力量c韧性c爆发力c耐力。( )

    龙爷的计划是这四项中的每一项每天分别修炼四个时辰，这样一来，梁天保一天要有十六个时辰用来练体。

    第二天一大早天还没亮，梁天保就被龙爷叫醒开始进行疯狂的练体。

    首先进行的是力量训练，力量训练的四个时辰又被分为四个阶段，每个阶段一个时辰。

    第一个阶段是大腿力量训练，要求一个大腿与地面平行，另一条腿半蹲着向前行走，中间不得休息，连续在房屋内快速的来回行走一个时辰！

    刚开始并没有什么困难，但是当他走到半个时辰的时候，他的身上已经开始冒汗，此时的整个身体的力量全靠大腿支撑。

    随着时间的推移，他的双腿开始打颤，双拳紧握，两个退开始发麻，速度渐渐的降了下来，慢慢的梁天保似乎感觉两条腿已经不是自己的了，也不听使唤一样僵硬，最后连抬脚都异常的困难。

    现在别说让他跑了，即便是让他原地不动的蹲马步都已经十分困难了。

    “挺住！”

    就在梁天保想要躺下去或者是站起来的时候，龙爷严厉的声音在耳边响起，“如果你现在放弃，那么你之前训练的全部浪费，没有一点效果。”

    按照龙爷所说，身体的每一个部位都有极限存在，只有打破一个个身体上的极限，才能使身体不断变强。

    你一旦打破这个极限，那么后边的训练就会轻松很多，直到你下一个极限出现再次打破方可突破。

    所以每当到了极限的临界点，都会是十分痛苦的，但是只要你撑过这个坎，那么身体就提升一重，而梁天保，如今正是到了极限的临界点。

    他咬紧牙关，即便是走不动，一寸一寸的向前挪也不能停下！

    “还有十息的时间”龙爷对满脸因为痛苦而涨的通红的梁天保说道。最新章节全文阅读

    “啊啊！还有十息！我快要撑不住了！”梁天保浑身都在打颤，虽然他以前也强迫自己训练过，但是哪里有这么吃力。

    “五息！”

    梁天保的眼泪都掉下来了，他咬着呀，一边坚持一边喃喃的说道，“我要坚持，只有这样才能找到爹爹，只有这样才对得起死去的娘！”

    梁天保的眼里充满血丝，青筋暴跳，脸色苍白，看起来非常可怕！

    “一，起来！”随着龙爷最后的命令，梁天保僵硬的双腿已经站不起来了，他扶着床慢慢站立起来。

    “很好，接下来是小腿力量训练，踮脚跳，大腿不用力，不休息，连续跳一个时辰！”龙爷向梁天保发出第二步计划。

    “龙爷，我站起来都困难，怎么跳！”梁天保苦着脸说到，他的双腿还在发抖，根本使不上力。

    “跳！”龙爷不容易质疑的说道。接着梁天保忽然感到自己的腿上仿佛狠狠的被人抽了一鞭子。

    梁天保“呼”的一下跳了起来，“谁在打我！”梁天保看了看四周根本没人，知道肯定是龙爷作祟。

    “哼，说好的不叫苦叫累，如果你现在反悔还可以，不过我可就去睡觉了，以后别想再让我教你九转金龙诀了！”龙爷似乎对梁天保十分不满的说道。

    “谁说我怕苦怕累了，我十岁那年要不是我跑得快就成了虎狼口中之物，何惧之有，不就是挑吗，我拼了！”梁天保咬了咬牙坚定的说到。

    他分明可以感觉到现在的两条腿足足有几万斤重，两只脚上就像绑了沙袋一样的沉重。

    但是他依然在跳，哪怕此时他仅仅是脚尖刚离地，他也在努力的往上跳。

    实在太累的时候他就调动体内的灵力进行补充