我们并不是要大多数人用这样的苦修去实现身体的内火机制的强化，而是在说，我们可以通过衣服，来适当强化自己的内火机制，让衣服可以用来调节我们自身的内循环，来增加我们自身的抵抗力。

    1c不要穿太暖和，越是年纪小，越要穿得冷

    不要穿太暖和的衣服，特别是皮质的衣服不要多穿，特别是容易隔绝气流那种皮衣和过暖的衣服，气流被隔绝之后，你的皮肤无法感受到季节的变化，皮肤没有眼睛，但是它也有自己的判断力，通过空气来感知外界的变化c季节的变化。所以我们的衣服适当的要透气，感受到外面的寒意，那些寒意能够通知你的身体里面，我觉得外面现在有点冷了，可以适当的供热了。

    如果一直隔绝是没法做到这一点的，所以会内火功能会越来越下降，如果一个孩子小的时候都穿皮衣，你老怎么办？身体机能就会特别容易出问题，所以说年轻的时候，要适当的穿得凉一点c冷一点，只要避免风直接吹，保护好你那几个关节。

    如果家里有小孩，只要超过2岁，孩子越小，越年轻的时候可以他穿的单一点，千万不要穿的太暖和。

    因此，年轻人c小孩，不要多穿裹得太严实的皮衣，不然老了后你动不动脾胃及消化系统出问题。

    但如果已经是老人了，反而要穿暖和，因为他火气太弱，反而需要小心保养。但是年轻人和中年人特别是小孩要给他穿得稍微少一点，只要尽量不引起感冒就成，然后让他冻一冻，冻的过程是激发他内在的火气，但是有的人体质弱，不能急功近利，小心感冒。

    2c穿衣要多而薄，少能少而厚，要缓增缓减

    人们御寒的基本机制是，隔绝冷热空气的流交互动，同样的冬天，同样的暖和程度，你要是能穿五件衣服千万不要穿三件衣服。

    有一类人，他里面穿一个小线衣或单衣，外面穿一个特别宽大厚实的衣服，两件衣服过冬，它对人的身体其实是有伤害的，一脱一穿之间，寒暖差异过明显，让身体无法很好地适应。因为第一那一件脱了，猛烈间的寒，穿上猛烈间的热。

    穿衣要多而薄，是指同样的温暖程度，要通过多件单薄的衣物搭配来实现。它和厚而少的衣服的最大差异在于，厚而少的衣服是通过隔绝外界空气的办法，实现保暖的，但多而薄的衣服，是通过层层交错穿透，减缓的办法，来化解外界冷寒空气的侵袭的。

    另外，单而薄的衣物，可以有助于人们实现缓增缓减，特别在季节化的时候，可以实现加衣服要缓慢的加，减衣服缓慢的减，只有这种多才能实现这个身体和自然的融合和适应过程。否则要么你就被宠的整天就穿的特别热乎，身体自己的机能降的很弱，要么就穿的冻的哆哆嗦嗦没得减，所以如果在前期你的身体不是太强要多穿，多穿薄的，多穿这种衣服它能够有一个好的过程，

    春天的时候多捂一会儿秋收冬天来的时候多冻一会儿，缓增缓减，然后特别多冻一会儿来激发这种能量，自身的能量。

    3人们保暖是保暖那儿？不保暖，又会哪儿出问题

    除非碰上极端严寒的天气，否则，人不必周身保暖，并且，周身保暖，会降低人体的内火机制。其实，人们在非极端严寒的天气中，所要保暖的地方，应当是气血交汇的地方，如重要穴位和关节。

    寒气相逼c寒暑不调c寒暑不节，都会在导致气血运行紊乱凝滞，因而引发病变。

    外寒侵袭，肤腠则闭，闭而阳气不得通透而泄，阴阳交易为之受阻。

    寒气侵袭之时，肤理开始收闭，气血运行也会随之变慢，这时经络筋脉因收缩而易挛急，出现关节拘挛作痛c屈伸不利，这也就是有时进到水中容易抽筋的原因。

    时值寒气之凝滞，易致气滞血瘀，使经