蜷缩着身子睡，像弓一样。每天晚上，那被子凉得跟冰一样，我就跟自己说，我用身体要把被子给暖热了，这样想着，便一脚伸到被子冰凉的地方，脚忍不住要往回缩，但还是让自己坚持着，过一会儿，这个地方的被子开始一点点暖和了起来。然后我的脚继续往前伸一点，去暖和其他的地方，最后基本将被子各个角落基本上暖到了，然后再裹在里面。如此三年。

    等到夏天时，我住的那个地主家的百年老宅，屋子很大，但透气性弱，没有空调和风扇，每晚极为闷热，但不得不在里面睡。

    在这样冷热极端折磨了三年后，我发现自己身体发生了很大的变化。

    我在东北上学只穿里面一个小的。一个线衣，一个衬衣，一个很薄的毛衣，然后是一个西服，就这几件衣服，冬天三十多度，在外面活动。

    因为我不习惯戴手套，手经常在外面，经过有一天我在校门口就在那里站着等同学，就有个同学过来，在已经从我前面经过去之后，他又转过来说，你冷吗？我回答不冷，那人上下打量了我一下：我看着你我都冷，他自己哆嗦，我说真不冷，他说你要不要我的手套？我回去把手套给你。我说我不用，真不冷，然后他说撒谎，把身上手套弄下来，我说不信你试，结果发现我的手特别热特别烫。

    他说你的手好热，紧跟着他转过身跟那帮人说，他的手很热，不信你们来试，然后就过来挨个试。中国人特别爱排队，只要看见有人排队，就是默认排队，特别自觉，在我们学校门口就排了一长龙队，后面同学也不知道前面在干嘛，我就站在校门口，站在中间，在那里站着挨个握手。

    当时会产生一种幻觉，就是领导人在门口站着挨个接见。

    那三年中，我的身体被调节得可以随着季节而变化，夏天特别凉，冬天特别暖和，秋天的时候一变天气，我的身体也跟着变，就是冷热变得特别明显，我的身体可以完整感受外界自然的变化，它自己调控，因此在直接的感受上，外界的冷热对你的影响很小。

    但在外在的表现时，我往往忽略了外界的存在，比如冬天很冷了，我还穿着很单的衣服，外面很暖和了，我的衣服还那么厚，在这其中，有身体的自我调节作用在。

    我们并不是要大多数人用这样的苦修去实现身体的内火机制的强化，而是在说，我们可以通过衣服，来适当强化自己的内火机制，让衣服可以用来调节我们自身的内循环，来增加我们自身的抵抗力。（未完待序，后面讲具体建议。）

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