何镜平执笔　杨德茂修改

    健康人身体的各个系统，都是在矛盾运动中保持平衡状态的，如果发生病理变化后，就会变得不平衡，甚至达到很严重的地步。医生在治疗时，无论采用药物理疗还是针灸治疗，都不外乎是通过治疗使不平衡部位趋于平衡。站桩在治疗方面也具有这个道理。站桩还可以在练功的作用下使练功者能够调整和控制机体本身的平衡，所以常练功的人，一般不会因外来的刺激而过度兴奋或抑郁，在工作上表现出耐力持久，紧张时间稍长也能保持精力集中，事后又能迅速消除疲劳，对体力活动较强的人可减少其心血管张力，并能降低能量消耗。经常练功的人由于控制平衡能力较强，因此就减少了得病的概率。站桩控制平衡的方法较多，大致可分为：松紧c动静c刚柔c虚实c上下c前后c左右几个方面，对初练功者来说松紧平衡又是其中的主要环节，如果没有控制松紧平衡，要想全面掌握控制其他平衡也是不现实的。

    用站桩的观点来理解人体的松紧平衡，就需溯及到初生的婴儿。婴儿的全身各部位都能保持正常松紧的状态，在肌肉上没有特别紧张和特别松弛的部分。之后随着婴儿的成长发育过程和生活习惯的影响，在身体的不同部位就有了不同程度的松紧变化。比如常拿东西的手部c臂部或某些常有动作的肌肉就逐渐变得紧张，不常使用的某些部位肌肉就比较松弛，因而也就打破了原来固有的松紧平衡状态，而建立起适应自己生存的新的平衡。而这种平衡状态又是随着自己不同的生存条件不断变化发展着，从少年到青壮年c老年始终如一。也正因为这样，有些人能够很好地适应不断变化的生存条件，也就是使劳逸结合得好，随时使自身的松紧状态得到调整，使之平衡，因此就保持了健康长寿。而有些人不擅于调整松紧变化，有时在紧张以后一直放松不下来，长期处于紧张状态；而有时一直松弛无法紧张起来，以致经常生病形成未老先衰。这种松紧不平衡状态都有表现，我们可以观察到失眠患者眼部c耳部肌肉特别紧张；焦虑症患者脸部肌肉很紧张，所以经常眉头紧皱；强迫症患者的精神状态长期紧张放松不下来，以致无法摆脱思维活动的被动状态；肌肉萎缩患者病区肌肉越来越紧张以致失去知觉；高血压患者长期处于上下（阴阳）不平衡状态，以致气血上逆头重脚轻，诸如此类，举不胜举。总而言之都是由于肌体自身的不平衡，尤其是松紧不平衡所造成的后果，面对这个问题给养生家们提出了如何调整与控制平衡的新课题。

    站桩练功开始的基本环节就是解决松紧问题，要求健康的练功者在原有的松紧状态下建立一个更好的平衡状态，以使得身体越来越健康；而要求患者摆脱现有的松紧不平衡状态，建立一个正常的新的平衡状态，从而达到治疗疾病的目的。初练者在练功开始时首先应当解决的就是通过意念活动把过度紧张的部分包括精神c肌肉松下来，把过松的部分紧张起来，以建立一个初步的松紧平衡。很多患者由于松紧关系非常不协调，在建立最初平衡时可能不会直线上升，而是在高低很不平稳的情况下前进的，所以在练功开始几天后，有时觉得很难受c酸麻胀痛c全身抖动c两臂及腿部经常有酸痛点出现，连续调整一段时间后就逐渐达到全身轻飘飘，非常轻松舒适；可是过些天又觉得一无所获，甚至其他部位又重现不舒适感，再调整后出现了更好的轻松舒适感。与此同时，练功者的思维活动也是极不平静的，一开始练功时，永远克制不住脑子里胡思乱想，可是过些天逐渐稳定下来，头脑清醒从而使全身进入舒适期；但过些天又乱了起来，自以为无法收拾，可是不久又平衡下来，比最初的稳定又提高了一步，具体到每次练功时也会有不稳定与稳定的变化。这样在不舒适与舒适的变化中，练功者的情绪也必然随之起伏不定，出现舒适感时心情就愉快，有时自以为可