养，让昔日容颜重现

    呵护自己，让美丽在更年期绽放

    第十三章请美丽容颜的蛀虫坏习惯走开

    在日常生活中，很多时候，我们的美丽被“蚕食”了c“盗窃”了，而这些“盗贼”往往是日常生活中的一些不良习惯，如果能及早认识并摒弃这些坏习惯，将有助于我们养护好容颜。

    坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久

    护肤三大不良习惯：省c懒c脏

    天然雕饰出的你最是妩媚

    细节出美女，远离不良小动作

    聪明女人护花，智慧女人护后花园

    让女人味与你一生相随

    第二卷内养篇正文

    第一章气血养足（上）

    气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡c眼圈发黑c花容失色。

    女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼

    c女性生活百态

    以前皮肤细腻c面色红润有光泽，略施粉黛便楚楚动人，身材苗条c睡眠好c心情佳，男朋友对自己也好。现在却不知道怎么了，脸色灰暗c身材臃肿c脾气暴躁，动不动就发火，相处了两年的男朋友竟也悄然离我而去

    26岁的王小姐用哀怨的眼神向女朋友诉说着自己的苦楚。

    也许你对王小姐的经历似曾相识，皮肤由好变坏是一件很糟糕的事情，可是你有没有想过是什么在背后操纵着这一切的呢？

    是“三虚”！即气虚c血虚和肾虚。

    医学研究发现，“三虚”是女人的常见问题，也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。女人的健康和美丽在于气血的充盈和肾气的强盛，如果健康出了问题，那“美丽”也会即刻消失。

    ☆从“例假”判定是否“三虚”

    很多女性从来月经开始，每月都面临着“三虚”的问题，比如月经量多，气虚；月经量少，血虚；月经提前或延后，肾虚。女性的月经不调实际上气血肾都存在“虚”的情况。

    ☆“三虚同治”是根本

    大街上有关肾虚的小广告“漫天飞舞”，电视屏幕上的各类补肾药品也是乱花渐欲迷人眼。这也反映了人们对肾虚的高度关注。其实单纯补肾是有局限的。

    女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要“三虚同治”，因为“三虚”是相关联的，气虚的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。只有按照气血肾的运行规律同时调理，才能从源头上找回健康，拥有美丽。

    说到治，你想的是什么呢？肯定是药物吧？但是，是药三分毒，当你出现气色不好c失眠c便秘c身体发胖c黑眼圈等问题时，千万不要以为吃点药就好了，也不能想当然地认为休息一下就行了。这些做法和想法可能不但解决不了你的问题，还会搭上你的时间c精力，更糟的是会使你的问题更加恶化，我倒是推荐姐妹们要多注重饮食，毕竟食疗才是一种长久的养生之道。

    女人谁不想青春永驻，永远健康，可是苦于岁月不饶人，从25岁起，女人的健康状况就开始走下坡路，所以一定要善待自己，早做预防，才能使自己的青春延展。

    《本草纲目》告诉你

    美丽食：驴肉c黄鳝具有补血养气c滋阴养肾的功效。

    美颜方：将500克的驴肉洗净并下沸水锅中汆透，然后捞出切片。在烧热锅中加入少许猪油，将葱段10克c姜片10克同驴肉一起下锅，煸炒至水干；再烹入约25克料酒，加入少量的盐c花椒水c味精，注入适量的水，烧煮至驴肉熟烂；最后拣去葱c姜，一道鲜美的驴肉汤就做好了。此汤具有补气血c益脏腑