，相比苗门体术，要简单了一些，但是和苗门体术到练至后面的动作才需要吐纳配合不同，这套动作却是从头至尾都需要呼吸吐纳相配合，否则想要完整的做下来相当的困难，而且还有可能上了内腑。

    所以在正式传授这套工作给警卫队员们的时候，他是很郑重的再三强调，直到所有队员们都引起十二分重视后，方才开始向他们演示了遍。

    当李伉把这套动作做出来的时候，警卫队员们原本饶有兴趣的脸庞一下子都苦了下来，因为尽管这套动作李伉已经尽量考虑到他们的身体素质，对柔韧xìng要求大大降低了，但是还是有些动作需要把身体扭曲到一个极其夸张的地步，这些队员们平时的训练都是以力量速度为主，那里见过如此夸张的动作，更不要说这套动作需要他们做出来了。

    在演示一遍后，李伉开始了手把手教这些警卫队员们这套体术，一时间整个训练厅里鬼哭狼嚎，叫苦连天，这时候这些队员们才体会到李伉再三强调的可能会吃很多苦的含义，让他们一个个拧着身子做这种对柔韧xìng要求极高的动作，倒不如让他们来个负重五十公里拉练来的痛快。

    然而任凭这些队员们如何叫苦，李伉却是一副铁面无私的模样，丝毫不为所动，不过他也很佩服这些队员们，因为这些队员虽然在受不了的时候会鬼叫一阵，但是却没有一个人放弃，竟然都能够咬着牙坚持下来。

    整套动作比苗门的体术少了许多，由于是第一遍学，李伉整整花了将近四个小时方才让他们学会，勉强的练习了一遍，虽然动作做得严重变形，且和呼吸吐纳配合严重不到位，但是四个小时能够做成这个样子，已经难能可贵了。

    在警卫队队员们完成第一遍动作后，李伉没有让他们继续练习，而是带着他们绕着偌大的训练场跑了十几圈，直到他们把筋骨完全活动开，方才停了下来。

    结束训练后，李伉和吴天一起往办公室走去，期间吴天也参加刚才的训练，作为队长，也是整个警卫队实力最强之人那套体术他学的最快，做的也是最到位的。

    “李伉，真想不到，你教我们的那套体术做的时候那么难受，做完了身体却像有使不完的劲儿。”吴天笑呵呵的说道。

    “呵呵，你们这才是刚刚学会，很多动作做的都不到位，吐纳也没配合好，等你们练习熟练，吐纳完全配合的上时，效果会更好，到那时即使你们不能突破到先天之体，身体素质也会有很大改善的，先前你们大强度训练造成的身体沉疴也也逐渐被治好。”李伉笑道。

    “呵呵，那真是太好了，看来老首长让你来当我们的副队长，真是一个英明之举啊。”吴天高兴地感叹道。

    “先不要急着下结论，今天的训练之时开胃小菜，到了明天训练结束你再说这句话吧。”李伉笑道。

    “只要能提高实力，再多的苦我们也能吃，不过李伉，到明天恐怕你还要辛苦一次，明天第二小组回来后你还得再教他们一遍。”吴天拍着胸脯保证后对李伉说道。

    “这个应该的，这是我的工作，再辛苦也没有你们训练辛苦。”李伉微笑道。

    “那倒是，李伉，你今年还没有二十岁，就有这么高的实力，当初没少吃苦吧？”吴天有些同情的看了看李伉问道，似乎看到了李伉艰苦训练的样子。

    “我说我这是天生的，你相信吗？”李伉扭头笑道，他们已经来到了办公室门口，李伉推门走了进去。

    “天生的，哈哈，李伉，你真会开玩笑。”吴天哈哈笑着说道，显然不相信李伉的话。

    “呵呵。”李伉笑了笑，没有在这个问题上纠缠，该下班了，他收拾了一下自己的东西，拿起包就准备走人，却听到包里自己的电话响了起来。

    “小伉吗，你现在方便不方便，方