教的动作练习！”一切就绪后，东阳西归便不安分的走动起来，“吸气！”

    姜副教两手一前一后的高高抬起，又深又慢吸着气的同时，右手缓缓往前爬，左手慢慢往后伸，这一 看就是游泳时的手臂姿势，一个士兵们一看之后便有样学样，胸膛吸得鼓鼓的，缓慢划动着双臂。

    “呼气！”姜副教缓慢悠长的呼气中，士兵们的胸膛又扁了下去。

    几个来回后，士兵们平静的目视前方，随着东阳西归一句又一句的命令，胸膛起伏的呼吸着。

    十几分钟后，深呼吸又深呼吸的士兵们，身体舒畅得都快睡着了，双手臂却高抬得快酸死了。

    东阳西归看着他们昏昏yù睡的神情，一个吸气后，连气都没呼就突然换了命令：“双手扶地！”

    子桑倾刚想呼气，被突然大吼而出的命令吓得气一憋，就着弓步的姿态，双手连忙去撑地。

    “差点吓死我！”双手扶地的毕寺微张着嘴，连连呼吸了几次，她就知道今天的训练，不可能单单吸 气呼气这么轻松。

    “现在开始进行腿部练习，腿部抬起，左右jiāo替进行收腿翻脚蹬水的练习！”东阳西归此时正好走到 了左侧，听到毕寺低语的他冷睨了她一眼，睨得毕寺脑袋一缩，低着头再也不敢看他。

    东阳西归的命令中，士兵们只见姜三冬弓着步左腿突然离地，用力往左侧绕了个半圆后往后一蹬，随 即左脚撑地，右腿往前一收后也往右侧翻了个半圆往后一蹬。

    士兵们盯着姜三冬左右腿jiāo替着蹬了又蹬，看明白怎么蹬后，他们便也蹬了起来。

    东阳西归不说话，整个海滩除了风声杂七杂八的蹬腿声，就再也没有其他声音了。

    三十分钟后，姜三冬依然双手伏地，双腿蹬了一下又一下，身为副教官他都在训练，感觉双腿都快踢 断了的士兵们，自然不敢怠慢，一下接一下的收腿在旱地上蹬水。

    “我腿都快麻了，不会让我们蹬一上午吧？”瞅到东阳西归走到了队列的另一边，毕寺又出声了。

    “毕寺，我发现你怎么那么啰嗦，有哪次训练你没说话么？”毕寺又一次出声时，步媚媚脑袋一下右 转，看着她道。

    “这不是训练太枯燥了，想聊聊天给你们解解闷么？你丫别不知好歹！”毕寺帅眼一瞪，一副我多善 解人意，你别好心当成驴肝肺的眼神。

    “切……自己耐不住寂寞，好意思说别人！”步媚媚美眸一翻，再一次鄙视着毕寺。

    “什么叫耐不住寂寞？老子从来就不知道寂寞为何物好么！”毕寺的腿蹬得更快了，帅脸也瞬间精神 了不少，不知是被的气得还是其他。

    “整天吵！你们烦不烦！”夹在两人中间的子桑倾不耐烦了，冰瞳左右一扫瞪着步媚媚和毕寺道。

    一个两个就不能安分点，训练老开小差。

    “我这是在调剂生活，你不会懂得！你训练好了有教官鼓励，我训练好了没用，压根没人看好么。” 毕寺不以为意的反驳着，眼睛不忘盯着越走越近的东阳西归，深怕一不小心又让他抓包了。

    “怎么就没人看？你要不好好训练，姜副教铁定让你反撑俯卧撑！”好端端的又扯到东阳西归身上， 子桑倾无语的闭上嘴不说话了，反倒是步媚媚不赞同的毕寺，反驳了她一句。

    “熊的！别跟我提他！”毕寺帅眼一瞪左侧方还在蹬腿的姜三冬，她的两条手臂到现在还酸疼不已， 要不他，她能这么惨么。

    “起立！”几人的低声拌嘴中，东阳西归突然喊了一句，士兵们一听到命令立马爬了起来。

    “看到那边的泥台了吧，各班按顺序趴上去！”东阳西归连休息的时间都不给士兵们，手一伸指着右 侧一排排经过一晚上的风吹