流，火向下移。

    水向上需要肝气的升发，所以人体要心情舒畅，需要亲近大自然，借大自然树木的调达之xìng，使自身的肝气保持舒畅，这样肾水才能上济心火，心情才能不焦躁；同时少熬夜，熬夜容易伤及人体的肾yīn，肾yīn伤了，不足了，肝气再调达也没有用，也无法济心火。

    火向下移需要借肺胃之气的下降力量。很多时候，我们饮食不规律，心浮气躁，均会影响心气的下移，不能下jiāo于肾。

    “圣人之心如珠在渊，常人之心如瓢在水！”

    可以看看凡气定神闲之人，很少会出现上焦火重，因为上焦的火被肺气收敛，向下移行，温暖肾水了，充养肾阳了。

    辛辣食物要少吃，酸味食物要多吃

    五味养五脏，饮食之味过偏，也会影响人体气机的升降，寒热的对流。

    比如辛味入肺，吃多了辛辣的食物，会导致肺气宣发过度，影响心火的下行。同时按照五行相克理论，肺属金，肝属木，金能克木。吃多了辛辣的食物，导致肺金过亢，克制肝木，肝木的调达之xìng受到抑制，也会阻止肾水上达济心火，所以吃多了辛辣的食物，不仅影响心火下移，同时也影响肾水的上升。

    这样的患者很多，经常咽喉肿痛，同时经常出现腰酸腿软的现象，通过服用小柴胡颗粒，配六味地黄丸，就能缓解病情。

    小柴胡颗粒是汉代名医张仲景的小柴胡汤采用现代科技加工而成的，作用是疏肝和胃，也就是借柴胡升发肝气，借半夏降胃气，这一升一降，人体逆乱的气机就得到了恢复。心火就会借胃气的下行入肾，暖肾水。服用六味地黄丸补养肾水，借肝气升发，上济心火。

    yào物治疗虽能取得一时之效，但生活习惯不改变，则永远难以治愈。农村有一句土话：“病号不忌嘴，大夫跑断腿！”说的就是这个理。

    辛辣之物的作用是发散，酸味的作用是收敛，因此，如果特别爱吃辣味的人，平时不妨多吃点酸味食物，借用酸味来收敛肺气，这样对身体是有利的。

    两味食疗方：薄荷枇杷饮、薄荷杏仁粥

    对于心火亢于上，肾水亏于下，心肾不jiāo、寒热不调的病人，除了吃yào，还有没有其他的办法？

    薄荷枇杷饮

    我给大家说一个泡茶喝的yào方：薄荷枇杷饮。薄荷10克、生枇杷叶10克、红糖少许。

    这里的薄荷能够疏肝理气，如同春风拂柳，促进肝气的升发。肝气调达了，肾水就能借此上济心火，心火得济，人就不会感到烦躁难耐。枇杷叶降肺胃之气，胃气下行，肺气敛降，心火就能下jiāo于肾，肾水得心火温阳，自然就不会过寒。红糖味甘，既能调和yàoxìng，又能中和薄荷的凉xìng，这样yào方不寒不热，中正平和，升降相随，可以常服。

    薄荷杏仁粥

    对于平时不愿意喝茶的人，也可以煮薄荷杏仁粥来喝。

    原料：苦杏仁10克、粳米100克、新鲜薄荷叶10片。

    做法：先将苦杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸，然后放入洗净切碎的薄荷叶，搅拌均匀即成。每天喝1次。

    这里面的苦杏仁能够收敛肺气，薄荷能够生发肝气，一升一敛，则心肾相jiāo，不仅能缓解上热下寒证，对于保养皮肤、疏解肝气，预防抑郁也有好处（因为杏仁具有润白肌肤的功效，薄荷具有疏肝解郁的功效）。

    不过，因为杏仁中含有少量的苦杏仁苷，吃多了对身体有害，所以成年人每天的摄取量不宜超过10克。

    调息静坐是战胜寒热不调的方法之一

    养生是一门大学问，我们只要明白了其中的道理，那方法就有很多