大脑有3个阶段或者说境界：

    第一，大脑的物理xìng感觉，就是感知头皮，头盖骨，头的重量、温度、血脉、病痛等头部感觉。因为大脑和身体相连所以不妨采取各种各样的动作和姿势来使身体感觉大脑，先使身体的感觉觉醒，才能最有效地使大脑觉醒。

    第二，感觉大脑的能量。了解一下随着自己的思想和感情的变化大脑的感觉会有什么样的不同。集中精神想象冷热轻重，就会发现我们自身的感觉反应。这种反应是伴随着脉搏、体温的变化以及排汗等信号出现的。如果我们能意识到自己的这些信号，那么就会很容易地调节思想和感情了。

    第三，对于进入大脑中的信息的意识。进入大脑中的信息是通过人的思想和行动来实现的。各种信息为了得到人们意识的注意相互间激烈地竞争，就像上课时学生们为了得到老师的注意而拼命举手一样。受到人们意识注意的信息经过大脑的处理过程并通过行动表现出来。对于一般人来说，这个过程是自动完成的，但是如果我们能控制这个过程，那么既可以更好地活用大脑的机能，又能有效地利用宝贵的时间。

    对大脑进行物理xìng的刺激，或者用各种各样的体cāo运动来唤醒大脑感觉都是很好的方法。还可以给孩子买来与大脑外形相近的玩具或者锻炼他们跟自己的大脑对话。早上起床意识一清醒就跟自己的大脑打招呼，吃饭或者开始学习之前先对自己的大脑说“我现在要吃饭学习了，赶快准备好”，给大脑充分准备的时间，也是灵活用脑的一个好方法。

    和大脑对话的方法

    只要集中注意力感知到大脑，不论是谁都能和自己的大脑对话。为了能更好地集中精神，有必要先了解一下大脑的构造，看看大脑是由一些具备什么功能的器官组成。这样我们才能像亲眼看到一样很鲜明地想象大脑的存在，也才能有利于我们注意力的集中。了解了大脑的机能之后，当感觉到大脑能量流动的时候，就能灵活地控制大脑，使能量向自己希望的部位流动。

    第42节：和大脑对话的方法

    熟悉了大脑的构造，并且完成了把注意力向大脑的各个部分集中的练习之后，就该学习呼吸的要领了。

    需要注意的是，因为这不是边活动身体边进行的趣味xìng很强的运动，所以如果注意力不集中，就很容易困倦。同时，一定要保证能集中精神的状态和环境。好，现在开始吧。

    让能量充满大脑的各个角落

    想象大脑的各个部分，要像实际看到的一样生动真实。体会在各个部分的感觉，并把注意力集中在这种感觉上。如果难于集中精神想象大脑的各个部分的话，想象的同时在心里默念“大脑”、“小脑”等脑器官的名称会很有帮助。因为在你默念这些名称的时候，你的注意力自然会集中在相应的

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