）长时记忆

    保持时间大于一二分钟，通常能保持较长时间，有的可终生不忘。大脑对此类信（讯）息进行了储存前的主动、积极加工，形成的痕迹大都是结构的、深刻的、牢固的，保持时间较长，遗忘后大都能回想起来。

    同一内容经过反复记忆，可以延长记忆时间，把短时记忆转化为长时记忆。动物实验结果表明，记忆痕迹在受试老鼠的脑中至少要持续90秒钟，短时记忆才会转变而巩固为长时记忆。对人类则只需四五秒钟。

    按记忆材料的大脑半球划分：

    （1）左半球记忆：负责记忆逻辑信息、语言信息

    （2）右半球记忆：负责记忆形象信息、艺术信息

    此外，人们还从心理特征方面将记忆划分为情绪（感）记忆和非情绪（感）记忆；按照生理特征将记忆划分为运动（动作）记忆和非运动（动作）记忆等。

    3．记忆的特点

    易变xìng

    随着时间的推移，每个人对知识、经验、事件、物品等的记忆并不是原封不动的。其中的一些内容、形式或形象潜移默化地发生着改变；一些原有经验在新经验的不断充实中逐渐丰富、完善和更新。

    不可见xìng

    记忆是不可见与非直观的。只要人们不肯将记在脑中的内容转录，以说、写或其他方式复制出来，别人就无法得到它。

    不完全可靠xìng

    记忆的易变xìng导致了回忆时的不完全可靠xìng。回忆起来的知识、经验、事件、物品的形象等，不能确保是首次识记时的原型，随着时间的顺延，其中的一些可能更完备；可能出现残缺；可能走形或变样；亦可能整体或局部扩大或缩小。

    瞬捷xìng

    据研究，在50毫秒至半秒钟的时间里，人脑可以记住4个不同的数据。正常人的大脑可在一眨眼之间记住感兴趣的知识、经验、事件等。

    人们所记住的内容，取用时也具有瞬捷xìng。人们还能于短瞬间去比照记住的信息，如此事与彼事、过去和现在等。

    无穷xìng

    每个正常人的记忆潜力都无穷大。达尼尔达宁形象地描述说：“我们的记忆力活像套娃（一种农fù装束的玩偶，一般以木质制作，最外边的一个个头最大）：卸下一个，里头还有一个。”

    4．优秀记忆力的表现

    敏捷

    与速度相关，也就是“记得快”。记忆敏捷能节约时间，提高效率，掌握更多的知识。

    持久

    与牢固度相关，也就是“记得牢”。记忆持久、长期不忘，能提高记忆的效益。

    第2节：影响记忆力的因素

    正确

    与准确xìng相关，就是“记得准”。记忆如果不准确，其他的记忆品质就无从谈起。

    5．影响记忆力的因素

    压力影响记忆

    严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。

    压力分为两种：一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。

    适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。

    睡眠与记忆力

    拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好

    办法。

    睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物