1必要xìng：即重要xìng；

    2可行xìng：科学、合理、符合自己实情并尽可能量化；

    3cāo作xìng：用“一分钟自我超越‘傻瓜日志’”提醒和监督。

    “二”--培养习惯的“二”句话：

    1关键在前3天；

    2习惯仿佛像一根缆绳，我们每天缠上新的一段，要不了多久，它就会变得牢不可破。

    “一”--培养习惯的“一”个口诀：

    三七二十一--“三”指前3天一定要认真；“七”指一星期7天，还指一星期后会产生兴趣；“21”指培养一个习惯平均用21天。

    2“‘三二一’模式”之“三”

    诚如我前面所说，“‘三二一’模式”之“三”，是指要把握习惯培养的三个“xìng”--策略xìng，可行xìng，cāo作xìng，具体如下：

    策略xìng

    培养习惯特别要注意策略。不注意策略，就很容易碰钉子，事倍功半；注意了策略，就会节节胜利，事半功倍。

    策略xìng之一--逐个击破

    前面讲到的“善于聚焦”就是指这一点，因为这一策略太重要，因此我专门拿出来予以强调。希望开始培养习惯时，千万不要着急，先从众多习惯中挑出一个，全力盯住它、对准它，这样就很容易成功。

    策略之二--从容易处着手

    这实际是古今中外成功的一条规律。老子早在2000多年前就说：“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”

    这里有一件事颇有意思，你不妨听我一讲。

    最近有朋友送我们家一只小白狐，取名欢欢。在它两个半月左右，我想教它一些简单的动作，将来朋友来了，好做些表演。

    从哪儿教起呢？

    当然先从容易处开始。

    于是我与爱人商量后，从众多习惯动作中，决定先从“趴、趴”开始。

    为什么？

    第一，它本来常趴在那里，这是它自然的动作，因此这样做，顺乎它的天xìng；

    第二，指令单一，这里实际就一个“趴”字，它很容易记；

    第三，这小东西很馋，因此很容易用食物诱导。

    就这样，由于我们一开始选择了一个单一的、容易的习惯进行训练，没两三天，它就进入角色了--只要我手里悬一样好吃的东西，嘴里“趴、趴”、“趴、趴”地发出指令，它很快就会抬起头，像小学生似的恭坐在那里，等待着食物从天而降。而能有此成果，我们当然兴趣大增，我相信这小东西以后对此类学习，也一定会兴趣大增。

    通过此事，你是不是看到了从容易处着手的好处呢？试想，如果开始我们不是从简单容易处着手，而是一上来就让它“先360度横向打个滚，再来个前后鱼跃滚翻”，你说那将是何情景？

    第41节：从好习惯开始

    策略之三--从好习惯开始

    为什么？

    实际这就是上面的策略在习惯问题上的具体应用。你想，相对于坏习惯，培养好习惯就一定容易得多。坏习惯害己又害人，我们谁都深恶痛绝，恨不能一下子把它们全部铲除干净。但问题是克服坏习惯并不那么容易，太难了。因为它不是一朝一夕产生的，而是几年、十几年、几十年逐步形成的，可以说已根深蒂固、盘根错节。这就很像我们要盖房，如果在郊外一块空地上就很容易盖；但如果你要到北京王府井、上海南京路盖，那就麻烦了，光拆迁就会把你搞得焦头烂额、狼狈不堪、筋疲力尽。因此如果你培养习惯一上手就立即要去对付你的坏习惯，那很容易碰钉子，而几个钉子一碰，你很可能对整个培养