们可以提问的时候，你们才可以问，否则师傅可以不回答你们，甚至说多了还可以惩罚你们。不要跟我提什么狗屁的人权，如果你们有谁不想学，外面就是大门，你可以离开。但你只要留下，在我上课的时间内，你们的一切行为都要听从我的安排，叫你们干什么就得给我干什么，不要跟我谈什么条件。如果有人偷懒或不服从安排，嘿嘿！那我不介意帮他松松骨头。当然，我还是很宽容的，下课后的时间，你们可以自由安排，武馆方面不会有什么限制。好了！都听清楚了没有？”牛奎恶狠狠的瞪着灯泡大的牛眼环视着学员们大声吼道。

    “听清楚了！”学员们一边躲闪着牛师傅的眼刀，一边吼道。秦天、刘海几人也一个个做着75度望天状跟着吼道。

    牛师傅似乎对于自己眼刀的效果还是比较满意的，但好像仍有点意犹未尽，于是接着道：“你们没吃早饭吗？他姥姥的叫得都个娘们似的，我听不见，大声点。”

    “听清楚了！！！”生怕牛师傅借题发飙，大家只能扯着嗓子大声吼道。

    “好了，该说的都已经说了，现在正式上课，中国传统武术中，流派和功法很多。一般人可能只知道什么少林、武当、峨眉、崆峒之类的。但实际上，那些多是武侠小说中杜撰出来的，少林、武当确实也有真功夫，但现在除了一些门内精英弟子外，对外传授的多是些娱乐性、表演性的外门硬功。而真正在中国传统武林界中公认的实战性武学拳法中却并不突出，真正有名的主流拳法是“三大内家拳”，分别是形意拳、太极拳、八卦掌。其中，每种拳法又分多个不同流派，如形意拳分郭式、李氏、宋氏、孙氏、尚氏等；太极拳分陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、赵堡、武当等；八卦掌也有五大流派，分别是尹派、梁派、程派、张派、史派等。其它的拳法我这里就不多说了，我们武馆即然是形意武馆，教的自然是形意拳，而我们馆长姓郭，正是郭氏形意拳当代的拳法传承者，所以你们从现在开始也可以算是郭氏形意拳一脉的外门弟子了。

    郭氏形意拳源于民国大侠、形意拳宗师郭云深，郭老在民国时被称为“半步崩拳打遍天下无敌手”，是中国武林史上家誉户晓的人物。

    形意拳做为“三大内家拳法”之一，自然有其特点，形意打法多直行直进，与八卦之横走、太极之中定有显著之差别。

    形意拳这种短打直进的打法，更适合古代战阵中使用，没有花俏之招法，长劲也是最快。在两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打、打亦走，连绵不绝，如黄河决堤之势，方能在千军万马中纵横驰骋。故而形意拳更近于战阵之拳，实战性更强。

    任何一种拳法都强调基本功，基本功越夯实，拳法才有可能练到更高的境界。这和盖楼房一个道理，楼房要盖得越高那么地基就要打得越深，你们有见过几百米的摩天大楼只打一米地基的吗？拳法的基本功就是桩法，桩法站得好不好，直接决定了你以后的成就。而形意拳的基本桩法就是三体式，三体式怎么练，等下我会试范给你们看，你们一定要看清楚，因为你们以后每天早上第一件事就是要练三体式。三体式的练习将会伴随你们整个学拳练拳的生涯，因为再厉害的高手也要练习它，遇到瓶颈时，也要靠它来突破。”

    牛奎顿了顿后说：“拳法的常识就说到这，接下来，我就给你们演示，形意三体式桩法，你们看清楚了。”

    说完牛奎便两脚并拢，成立正姿势，两手向身体两侧伸开，由外向内画弧至头顶曲臂向体前下落，内含按颈，两腿按变屈，直按至小腹处。同时，身体微向左转，面向体左四十五度方向，翻腕、变拳、拳心向上，向两肋处猛收。

    “这是第一动。”牛奎边演示边解说道。

    然后，右手曲臂，小臂内侧贴